Всего одна привычка за завтраком — и через три недели я перестал искать очки по всей квартире
Блин, как же меня бесило! Каждое утро одна и та же история: встаю, иду завтракать, беру упаковку творога — и начинается цирк. Щурюсь на срок годности как дебил, отодвигаю коробку подальше, приближаю обратно. Жена смеется: "Опять очки потерял?"
А я-то думал — всё, приехали. В 52 года превратился в того самого дядьку, который вытягивает руки с газетой и морщится. Знакомо? Держитесь крепче, сейчас расскажу, как всё изменилось за какие-то три недели.
Случай в поликлинике, который всё перевернул
Жена пошла к врачу, я с ней за компанию. Сижу в коридоре, листаю журнал — естественно, ничерта не вижу. Рядом пристроился мужик, ну может чуть старше меня. Читает что-то на телефоне, причем держит его обычно, не как я — на расстоянии вытянутой руки.
Говорю ему: "Повезло вам, зрение хорошее сохранилось".
А он как засмеется: "Да ты что! Три года назад без очков даже номер автобуса не различал. А сейчас вот — все как в молодости".
Естественно, заинтересовался. Оказалось — врач, офтальмолог, тридцать лет стаж за плечами. И рассказал мне такую штуку, что я сначала не поверил.
Что я узнал за те двадцать минут? (спойлер: вы тоже удивитесь)
Представьте такую картину: вы пришли в спортзал, легли на скамью и держите штангу на вытянутых руках час, два, восемь часов подряд. Что будет с мышцами? Правильно — затекут намертво.
Так вот, с нашими глазами происходит ровно то же самое! Есть там внутри такая маленькая мышца — цилиарная называется. Она отвечает за то, чтобы мы могли то вблизи смотреть, то вдаль. Как автофокус в фотике.
А мы что делаем? Целый день пялимся в монитор, в телефон, в документы — всё на одном расстоянии. Мышца зажимается в одном положении и разучивается работать нормально.
"Вот и весь секрет твоих очков, — говорит доктор. — Не возраст виноват, а то, что глаза разленились".
Первое упражнение, которое кажется детским садом (но работает как часы)
Знаете, что мне больше всего понравилось в его совете? Никаких заморочек, тренажеров, курсов за тысячи рублей. Всё до банальности просто.
Вот что нужно делать:
Находите две точки — одну близко от себя, другую далеко. Я беру ручку (держу на расстоянии 30 см) и смотрю в окно на дерево во дворе.
Потом медленно перевожу взгляд: с ручки на дерево, с дерева на ручку. Главное — не торопиться. Представьте, что ваш взгляд — это черепаха, которая неспешно ползет от одного объекта к другому.
На каждой точке задерживаюсь секунд на пять-семь, пока не увижу четко. И так раз двадцать.
Вся фишка в том, что мышца начинает вспоминать, как ей работать в полном диапазоне. Как будто вы делаете разминку после долгого сидения за компьютером.
Ниже покажу другие важные рекомендации для нашего зрения
Первая неделя: ничего особенного (думал — развод)
Честно скажу — первые дни ничего не почувствовал. Делал утром за завтраком, днем в обеденный перерыв, вечером перед телевизором. Единственное — глаза стали меньше уставать к концу дня. Раньше к вечеру такое ощущение было, будто песок насыпали.
Хотел уже забить, подумал — ерунда всё это. Но жена говорит: "Да попробуй еще недельку, что тебе стоит?"
Вторая неделя: первые звоночки
А тут началось интересное. Еду как-то на дачу, останавливаюсь у шлагбаума. Смотрю на табличку с номером телефона — вижу! Без очков, без напряга. Раньше бы точно щурился или просил жену прочитать.
Проверил несколько раз — точно вижу. Такое чувство, будто кто-то подкрутил резкость на телевизоре.
Третья неделя: соседи начали подозревать что-то
Вот тут началось самое интересное. Иду в магазин, беру йогурт, читаю состав на этикетке. Спокойно так читаю, без всяких танцев с бубном.
Продавщица смотрит удивленно — видно, привыкла, что мужики моего возраста тычут пальцем в товар и просят: "А что тут написано?"
А через пару дней сосед подходит во дворе, видит, как я газету читаю, и говорит: "Слушай, ты что, колдун? Месяц назад без очков и объявления на подъезде не мог разобрать!"
Проверка у врача: даже я не поверил результату
Решил для чистоты эксперимента проверить зрение у окулиста. Сажусь к аппарату, читаю буквы — читаю строчки, которые месяц назад еле различал!
Врач долго молчала, потом говорит: "У вас зрение улучшилось примерно на полдиоптрии. Что вы делали?"
Рассказал про упражнение. Она кивает: "Да, такое иногда бывает. Мышцы восстанавливают тонус".
Три важных момента, которые я понял за месяц
Первое: Лучше понемногу, но каждый день, чем один раз в неделю по полчаса. Мышцам нужна регулярная тренировка, а не ударные нагрузки.
Второе: Никакого насилия над собой. Глаза должны переключаться плавно, естественно. Как только чувствуете напряжение — делаете паузу.
Третье: Результат приходит не сразу. У меня сдвиги начались только на второй неделе. Но когда начались — пошло как по маслу.
Почему об этом мало кто знает (и это печально)
Знаете, что меня больше всего удивило? Когда я рассказал об этом знакомым, многие отвечали: "Да ладно, если бы это работало, все бы так делали".
А потом до меня дошло. Простые вещи не приносят денег. Очки, линзы, операции — это бизнес. А упражнения — бесплатные.
Плюс у нас как-то не принято верить в простые решения. Мы думаем: если не дорого и не сложно, значит не работает. А зря.
Кому точно стоит попробовать
Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте — есть смысл попробовать:
— Стали хуже видеть мелкий текст (особенно вечером)
— Много времени проводите за компьютером или с документами
— Глаза устают к концу дня
— Ловите себя на том, что щуритесь или отодвигаете текст подальше
— Очки нужны всё чаще, а диоптрии растут
Неожиданный бонус, которого не ждал
Кроме зрения улучшилось еще кое-что — сон. Раньше часто просыпался с напряжением в висках, голова как будто в тисках. Сейчас этого нет.
Оказывается, когда глазные мышцы расслаблены, это влияет на общее состояние. Логично, если подумать.
Другие полезные рекомендации мы раскрыли в наших видео
Простая истина, которую я понял
Наше тело умеет восстанавливаться, если ему помочь. Не всегда нужны лекарства и процедуры — иногда достаточно вспомнить, как мы устроены, и дать организму то, что ему нужно.
Попробуйте неделю. Всего пять минут в день — утром, днем, вечером. Если почувствуете изменения — продолжайте. Не почувствуете — ну хотя бы убедитесь, что не всё потеряно.
Мне 52, и я читаю мелкий шрифт без очков. Кто бы мог подумать месяц назад?
P.S. Жена теперь тоже делает это упражнение. Говорит, глаза стали меньше уставать от рукоделия. А я теперь не ищу очки каждое утро — лежат себе на тумбочке, иногда даже забываю про них.
👉 Поддержать канал можно по ссылке — здесь.