🟣 Моя старшая дочь Арина ещё в начальной школе начала заниматься футболом ⚽️ (это тот самый спорт, который подходит ей по её карте рождения, а почему - я рассказывала 🟣 ТУТ), и ей до сих пор он очень нравится, она с огромным удовольствием бегает на него, ну и у меня встала необходимость пересмотреть её питание в связи с её возрастом (ведь она стояла на пороге подросткового возраста) и физической активностью.
🟣 Ну я ведь знаю, что для растущего организма в рационе должно быть достаточно полноценного белка 🟣 для её возраста по нормам это примерно 1 гр. на 1 кг., но она занимается физически, а значит потребление белка мы увеличили на 60%, ну и урегулировали потребление жиров и углеводов…все, что подобрано по питанию, она ест с удовольствием, и тут она мне сказала:
Мама, я хочу сама следить за своим питанием, заносить его в программу FatSecret и наблюдать, что и сколько я съела.
🟣 С её показателями в натальной карте делать ей это было не сложно, её это мотивировало и, спустя время она уже пошла на танцы, подключила кардио-тренировки на дорожке, стала считать шаги и ограничила себя в сладком !!! (а она ещё та сладкоежка у меня) 🫣сама…взяла контроль в свои подростковые руки.
А на майских праздниках, уехав с классом в Питер, продолжала следить за питанием, что даже заразила своего учителя в этой поездке своим примером ЗОЖ и соблюдением питьевого режима…
Учитель хвалила ее и сказала мне при встрече 👇🏻, ну а я почувствовала неописуемую гордость за неё:
Даже взрослые не могут так следить за своим питанием, как это делает Арина, а на шведском столе, где много сладостей, она говорила им твердое - НЕТ!
Сейчас Арина полна энергии и сил, её полноценно развивающийся, но все же растущий организм даже скинул пару кг…на радость ей 😃…да и анализы её все в норме!
Моя дочь - это человек, который буквально показывает своим примером всем, что:
👉 питаться правильно легче, чем кажется, как и отказаться от любимых сладостей ради здоровья и стройной фигуры;
👉 когда ты знаешь свою мотивацию, тебе море по колено и твои быстрые результаты и уверенность в себе покоряют окружающих;
👉 выбирая спорт «по себе», ты занимаешься им в кайф.
🔔 Поэтому если ваш ребенок требует часто сладкое или ваш страшный сон - проблемы с его здоровьем или лишний вес в юном возрасте - знайте, все легко вводится, если подобрать к своему чаду правильные ключики 😉 🗝️
🟣 Пришла с художки и пошла ходить на дорожке 🤷🏼♀️
