"Магия утра" это книга о создании утренних ритуалов для повышения продуктивности, осознанности и улучшения качества жизни.
Привет, друзья! Я тут часто рассказывал про идеальное утро, но почему-то забыл совсем, что надо было начать рассказ с этой прекрасной книги для саморазвития.
Сегодня на обзоре книга "Магия утра" Хэла Элрода!
В общем-то, почти все мои ритуалы строятся на принципах из этой книги. К чему-то пришел до прочтения, что-то из книги изменил, но почти все описано здесь. Давайте поподробнее.
Основные тезисы
Сейчас мы разберем основные мысли из книги, но обязательно взглянем на них под лупой! Вдруг там где-то закралось инфоцыганство!
Хочу сказать, что не смотря на мой критический взгляд на некоторые аспекты книги, я также как и автор считаю, что первые часы после пробуждения задают тон последующим часам. И если их использовать эффективно, это неумолимо приведет к успеху в долгосрочной перспективе!
Приступим.
Секрет успеха кроется в утре
Ну вот. Первый же тейк и "секрет успеха"!
К сожалению, идеальное утро не даёт гарантий идеальной жизни и даже идеального дня (да, иногда мой налаженный режим в течение дня съезжает с идеальных рельс..)
Большинство успешных людей начинают день рано, используя утренние часы для саморазвития и планирования.
Не смотря на это, ваше "утро" - это не обязательно 5:30! Вы можете вставать хоть в 12:00, сохраняя магию!
Метод S.A.V.E.R.S.
Вообще, отличная база для построения своего идеального утра. Какие-то буквы можно выбросить, какие-то подправить. Также как и изменить их очередность. Но это правда хороший набор и последовательность правил.
- S — Silence (тишина):
Медитация, дыхательные техники - A — Affirmations (аффирмации):
позитивные утверждения для укрепления уверенности и мотивации - V — Visualisation (визуализация):
мысленное представление успеха и целей - E — Exercise (упражнения):
физическая активность для бодрости и улучшения концентрации - R — Reading (чтение):
чтение книг или статей для развития и новых идей - S — Scribling (письмо):
ведение дневника для осознания своих мыслей и целей
Я все еще скептичен к аффирмациям и визуализации, но слышал и читал много отзывов "за". Хотя отдает немного успешным успехом, правда?
Просыпайся раньше обычного
Это пункт про то, что надо вставать на 30-60 минут раньше, чем до внедрения метода S.A.V.E.R.S.
Даже небольшой сдвиг пробуждения дает пространство для выполнения утренних ритуалов.
Подготовься к утру с вечера
Подготовка одежды, рабочих пространств и плана на утро снижает сопротивление и помогает быстрее начать свой день!
Это очень крутая штука. Рекомендую буквально всем.
Начинай с малого
Не нужно внедрять все и сразу. Это касается не только магии утра — это относительно всех полезных привычек вообще. Если взять на себя слишком много за раз, есть шанс упасть и быть придавленным этим грузом.
Достаточно начать свой день с 1-2 ритуалов и постепенно добавлять остальные.
Я об этом упоминал в статье про внедрение привычек.
Будь гибким
Утренняя рутина может занимать от 6 минут до часа — все зависит от твоего графика и целей.
И еще ряда факторов, конечно. Все мы люди: проспал, заленился, подольше посидел в туалете. Главное — не пропускать магию утра совсем. Да и не только к утру это относится. Так со всем.
Результат = дисциплина + регулярность
Главное — постоянство. Важно сохранять общий ритм. Даже если не все элементы выполняются идеально.
Помните, идеальное — враг хорошего.
Сделанное плохо (в данном случае) — в разы лучше совсем не сделанного.
2 минуты зарядки, минута письма, чтение пары страниц — лучше, чем ничего!
Магия утра
Все вышеперечисленное — способ взять контроль над началом дня, настроиться на позитив и продуктивность. Начав утро с фокуса на себе и своих целях, ты создаешь импульс, который поддерживает тебя в течение дня!
Адаптируйте магию утра под себя
S.A.V.E.R.S. — это помощник, а не четкое руководство.
И ты не станешь успешным только благодаря тому, что твое утро "идеальное", но это хороший элемент жизни, который в долгосрочной перспективе приведет к улучшению наверняка.
В книге немало фокуса на "мотивации" и это немного отдает успешным успехом, хотя это скорее необходимая атрибутика книг для саморазвития, чем аспект заведомо плохой книги. В общем, в книге есть правильные и полезные вещи, но не все так радужно, как описывает автор.
Мыслите критично, будьте проактивны и последовательны и успех не заставит себя долго ждать. Наверное. Но если не успех, то личностный рост, а это тоже немаловажно.
Спасибо, что дочитали. А раз дочитали, с вас лайк и подписка! Попались!
Ну и если очень хотите поддержать, то вот: донат.
А также велком в моей телеграм, у меня там челленджи, юмор, котики и книжки!