У моей бабушки была подруга — громкая весёлая женщина со сверкающими золотом передними зубами. В детстве я смотрела на неё с восхищением: какая сила, какая красота! И даже не думала, что с золотыми коронками во рту что-то не так — в то время это воспринималось как норма и даже некоторое свидетельство материального достатка. Сейчас где-то ободряюще хмыкают рэперы из нулевых с их традицией грилзов (декоративных накладок на зубы, не всегда золотых).
Постепенно золотые зубы перестали в мейнстримовой культуре восприниматься как нечто нормальное, и уж тем более желанное. Мир наполнился ослепительно белозубыми ребятами. Про них стали шутить «унитазная улыбка» и «вставная челюсть», но всем было понятно, что этакие зубы не всякий может себе позволить. Сейчас в мире уверенно закрепились виниры, элайнеры и шутки, что брекеты, установленные за счет родителей, пока ты еще ребенок, — неплохая инвестиция в будущее.
Зубы всегда будут в фокусе внимания. Этот элемент внешности не обойти взглядом. И если когда-то в «Сексе в большом городе» Миранда сгорала со стыда из-за того, что ей пришлось надеть брекеты, то теперь забота о состоянии зубов — важная примета бережного отношения к себе.
Мы боимся не зубов, а осуждения (ну и немного счетов от стоматолога)
Зубы — это не только эстетика. Это и питание, и речь, и сон, и самочувствие в целом. При этом для большинства людей постсоветского пространства многое, связанное с зубами, попадает в зону тревожного игнорирования до последнего. Особенно не повезло тем, кто застал дух карательной медицины. Мне, к примеру, в детстве удаляли нерв без анестезии. Тот стоматолог (будь он проклят) заблокировал на долгие годы желание дойти до любого врача, который причинит зубам боль. Расплата — имплантация «шестерки».
Мы боимся боли, цены, приговора. Что скажут: «вот это вы довели себя». Что будет неловко, стыдно, унизительно. Этот страх культурный. Мы привыкли, что стоматолог — фигура власти, а не специалист, заинтересованный в том, чтобы было комфортно. Мы привыкли к идее: если с зубами плохо — значит, ты сама виновата: не досмотрела, не почистила, не пришла своевременно. И неудивительно, что некоторые до последнего стараются зажмуриваться и делать вид, что проблемы нет, игнорировать физические неудобства, терпеть боль.
Осознанная забота — это про контакт, а не про контроль
В терапии часто говорят: забота о себе — это не про то, чтобы всё держать под контролем, а скорее про то, чтобы быть в контакте с телом, ощущениями, тревогами. С собой, в конце-концов. Так же и с зубами. Можно чистить их дважды в день и всё равно бояться стоматолога. А можно начать с вопросов:
— Что я знаю о своих зубах?
— Где болит?
— Что вызывает тревогу?
— А есть ли у меня безопасное место, где я могу спросить и не быть осужденной?
Где читать про зубы без страха и стыда?
Хочу порекомендовать блог Жечева Дончо Димитрова — стоматолога-ортодонта, который говорит о здоровье зубов простым человеческим языком. Без «вы должны», без лишнего морализаторства и продающего давления. Здесь не будет осуждения неидеального прикуса, зато будет много полезных штук, снижающих тревожность. Ведь в основном она селится там, где мало знаний. Большая удача современного мира, что мы можем получить информацию не только непосредственно в кресле стоматолога, в уязвимом положении с открытым ртом, но и заранее, когда знакомимся с блогом специалиста и понимаем, как он работает. Зубы — часть тела. Иметь контакт со своими зубами — значит не только чистить их дважды в день, но и понимать, что с ними происходит, что важно, что можно улучшить. Где я уже молодец, а где нужна помощь. Очень важно, чтобы рядом были специалисты, которые поддерживают этот подход, а не пугают и манипулируют важным для нас.
Кажется, это текст про зубы. Но на самом деле, как и всегда, про связь с собой. Как мы себя воспринимаем, как заботимся, как относимся к себе: с напряжением или вниманием.
И если вы сейчас на этапе, когда хочется лучше понимать своё тело, можно начать с зубов, почему нет. И, возможно, этот блог станет безопасным местом, с которого начнётся путь не к идеальности, а к заботе и доверительным отношениям с собой.