Несмотря на то, что достаточно много продуктов необходимо исключить или ограничить при различных заболеваниях позвоночника и суставов, человек вовсе не будет ощущать однообразия или какого-либо дефицита в своем питании.
Из разрешенных продуктов можно приготовить множество блюд и составить богатое меню. Вот лишь некоторые примеры:
🔸Завтрак №1: овсяная каша на нежирном молоке, подсушенный хлеб, чашка некрепкого чая;
🔸завтрак №2: два печеных яблока;
🔸обед: овощной суп с гренками, отварной рис с куриной котлетой на пару, два кусочка хлеба; стакан ягодного киселя;
🔸полдник: творожная запеканка с ягодным желе, стакан морса;
🔸ужин: омлет из двух яиц, бутерброд со сливочным маслом, некрепкий чай;
🔸за два часа до сна: стакан кефира.
🔸Завтрак №1: рисовая каша с сухофруктами, чай;
🔸завтрак №2: овощной салат на растительном масле;
🔸обед: куриный суп с перловкой, два мясных «ежика» с нежирной сметаной, хлеб, стакан компота;
🔸полдник: две запеченных груши;
🔸ужин: рагу из овощей с куском отварной рыбы, хлеб с сыром, стакан киселя;
🔸за два часа до сна: стакан теплого молока.
#Правильное #питание #дарит #здоровье и #радость #движения
Принципы правильного питания для укрепления хрящей и суставов освоить несложно, а разнообразие блюд, которые просто и быстро можно приготовить, вполне устроит каждого человека, страдающего суставными заболеваниями.
Наряду с другими способами восстановления, грамотное и сбалансированное питание может оказать самое благоприятное влияние на состояние человека, купировав многие проявления болезни.
Продолжение в следующих постовых ⬇️
PS Хотите узнать о #готовой #программе #Сбалансированного #питания и специальных продуктов для суставов?
Сэкономить время и деньги?
Пишите в личные сообщения в Телеграм или в Ватсап, контакты в комментариях