Уже очень скоро начнутся экзамены в школах. Вы там как, держитесь)? А дети?
Решила написать поддерживающий пост на эту тему:
🟢Помним, что ошибки и неуспех - это нормально. Так бывает. Ошибаются даже великие люди и учёные, что говорить про 9- или 11-классника. Экзамены пройдут и их можно пересдать, в конце концов.
🟢Лучше побольше спать, чем пытаться выучить немного больше за счёт времени отдыха. Во сне мозг структурирует информацию и закрепляет/ запоминает нужное
🟢 Лучше выключить звук на телефоне, убрать его в тумбочку или в другое место. Постоянное переключение на уведомления негативно влияет на усвоение материала
🟢 Оценки не определяют будущее, не говорят о том, умный или глупый человек. Это просто балл, который ребёнок в данном состоянии в данный день показал. И стресс может оказать действительно сильный эффект
🟢 Чтобы не накручивать уровень стресса, сосредоточьтесь на усилиях ребёнка, стараниях, его прогрессу за год. Говорите про его сильные стороны. Подсвечивайте таланты. Не сравнивайте с другими. Такая опора внутри поможет меньше переживать
🟢Будьте рядом и позвольте ребёнку говорить о своих эмоциях и чувствах. Принимайте его внутренний мир, не спорьте.
🟢Прогулки, спорт, отдых - обязательная активность. Не ругайте ребёнка за то, что он решил погулять с друзьями или решил лечь отдохнуть.
А какой у вас в жизни был самый серьёзный экзамен? Как справились со стрессом?
