В первой части акушер-гинеколог 👩🏻⚕️ рассказала о чек-апе, который необходимо пройти будущим родителям. В этой статье поговорим про непосредственно подготовку организма к беременности после пройденных обследований.
2-й этап — подготовка тела к беременности
Какие заболевания вылечить?
Если обследования выявили инфекции, необходимо пройти курс лечения. При хронических заболеваниях, таких как сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, гипертония, эпилепсия, заболевания почек, нужно проконсультироваться с врачом. Если вы постоянно принимаете лекарства, возможно, доктор заменит ваши препараты на более безопасные для будущего малыша. Важно вылечить больные зубы.
Какие витамины принимать?
Для нормальной беременности в организме должен быть запас необходимых витаминов и микроэлементов, ведь они будут расходоваться на двоих. Прежде всего это фолиевая кислота, которая важна для формирования центральной нервной системы малыша, а также железо, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, витамины группы В. ❗ Не назначайте себе витаминные комплексы самостоятельно! Препараты и дозировки порекомендует врач.
Как питаться?
И лишний вес, и чрезмерная худоба связаны с нарушением обмена веществ, изменением гормонального фона, поэтому могут препятствовать зачатию и здоровой беременности. Особой диеты нет, достаточно соблюдать общие рекомендации ПП — сбалансировать рацион, есть больше овощей и фруктов 🍏, ограничить мучное, жареную пищу, чай и кофе, фастфуд.
Какая физическая нагрузка нужна?
На пользу пойдут любые умеренные нагрузки для обоих партнеров, которые улучшают кровообращение и укрепляют дыхательную систему — ходьба, плавание, велосипед. Женщине во время подготовки к зачатию не стоит заниматься экстремальным спортом 🪂, а мужчине — посещать баню и сауну, так как высокие температуры нарушают процесс созревания сперматозоидов.
Обоим партнерам стоит заняться изолированным тренировками мышц тазового дна, чтобы активизировать выработку половых клеток — сперматозоидов и яйцеклеток. Кроме того, для женщины упругие, крепкие тазовые мышцы — главный помощник в вынашивании и потугах при родах.
Для подготовки к беременности каждый 3-й гинеколог в РФ рекомендует женщинам умный тренажер kGoal. Заниматься вдвоем 👩❤️👨 можно с универсальным тренажером Boost — это уникальный гаджет без введения внутрь. Достаточно сесть сверху, не снимая одежды.
🌸 Ставьте лайк, подписывайтесь на ПЕЛВИК КЛАБ и заботьтесь о своем интимном здоровье 🌸