Как правильно считать калории 🧐💁♀️ Легко! Но есть нюансы 🧏♀️ ✔️ Купите кухонные весы ⚖️ На глаз трудно определить размер порции. Есть риск ошибиться и съесть лишнего 🙈 ✔️ Учитывайте вес и калорийность готового продукта🙃 Например, в 100 граммах сырой гречки — 330 ккал 🤲🍚 После варки на воде она разбухает в 3 раза и калорийность готовой каши уменьшается🙃 ✔️ Пользуйтесь полезными приложениями 📲 В них можно указать текущий вес и следить за динамикой. В процессе у вас появится спортивный интерес. Возможно, захочется поделиться своей трансформацией с другими пользователями 👥 А вы считаете калории? Напишите в комментариях💭
Как правильно считать калории 🧐💁♀️
Легко! Но есть нюансы 🧏♀️
✔️ Купите кухонные весы ⚖️
На глаз трудно определить размер порции. Есть риск ошибиться и съесть лишнего 🙈
✔️ Учитывайте вес и калорийность готового продукта🙃
Например, в 100 граммах сырой гречки — 330 ккал 🤲🍚
После варки на воде она разбухает в 3 раза и калорийность готовой каши уменьшается🙃
✔️ Пользуйтесь полезными приложениями 📲
В них можно указать текущий вес и следить за динамикой. В процессе у вас появится спортивный интерес. Возможно, захочется поделиться своей трансформацией с другими пользователями 👥
А вы считаете калории?
Напишите в комментариях💭
