Добрый день, дорогие.
Как поживает ваш мозг?
Сегодня хочу порассуждать о том, как и зачем тренировать мозг.
Мозг ― структура важная и сложная, к тому же таинственная.
Сегодня уже известно, что благодаря тренировкам мозга, нервные клетки-нейроны-восстанавливаются, а также совершенствуются познавательные и творческие функции мозга.
При отсутствии умственной активности количество нейронов в мозге постепенно сокращается и он все хуже и хуже справляется с многочисленными и разнообразными задачами.
Вы знали, что мозг можно тренировать, как мышцы?
И знаете ли вы, что именно дают тренировки мозгу?
Так, давая мозгу нагрузку, вы:
• Повышаете свой интеллектуальный и культурный уровень;
• Учитесь быстро принимать оптимальные решения;
• Эффективнее анализируете любую информацию и делаете выводы;
• Улучшаете память.
Как и мышцы, мозг нужно тренировать постоянно.
Как развивать правое полушарие, которое отвечает за творческое начало,
образное мышление,
интуицию и креативность человека, а также за восприятие художественных произведений?
Работоспособность правого полушария можно улучшить, регулярно слушая классическую музыку.
По результатам исследований у людей, которые часто слушают классику,
больше словарный запас, выше интеллектуальный уровень и
лучше память ― в ученом мире это называется «эффектом Моцарта».
Хорошо повышают функциональность правого полушария мозга
рисование,
лепка,
а также любой вид литературного творчества: чтение,
сочинение стихов и даже ведение собственного дневника или блога.
Позитивно влияют на состояние правого «творческого» полушария изучение философии,
истории,
занятия танцами или
пением.
Очень полезно посещение музеев.
Как развивать левое полушарие мозга, которое отвечает за логику,
аналитику и
математические способности человека?
Для тренировки левого полушария можно решать логические задачи, математические задачи и даже разгадывать любые виды кроссвордов.
Полезны задачи на внимательность и головоломки,
а также использование специальных приложений для смартфонов, планшетов, компьютеров, которые разработаны для тренировки памяти.
Что полезно мозгу в целом?
Наш мозг любит свет, особенно естественный солнечный.
Под влиянием солнечного света активность мозга и работоспособность человека повышаются.
Очень важно для мозга, а точнее для состояния сосудов, питающих его кровью, питание.
Слишком жирная пища, калорийная, с высоким содержанием холестерина, приводит к формированию в кровеносных сосудах атеросклеротических бляшек. Это значит, что страдает мозговое кровообращение и ухудшается функциональность мозга.
Улучшают же состояние мозга и кровеносных сосудов легкие продукты, богатые флавоноидами: садовые и лесные ягоды, томаты,
болгарский перец,
баклажаны,
морковь и тыква,
бобовые культуры (горох, фасоль, чечевица),
кедровые орехи,
фундук.
Повышают работоспособность головного мозга и регулярные занятия физкультурой, так как нагрузка улучшает кровообращение,
мозг насыщается кислородом и глюкозой,
активизируются обменные процессы в нейронах.
Тренировка мозга, в отличие от тренировки мышц, далеко не всегда связана с физическими нагрузками ― намного чаще это, скорее, отдых и удовольствие, которые к тому же приносят пользу.
Не ленитесь!
Активного мозга!
А вашему мозгу какой вид «активностей» нравится больше всего?
