Угодить в такой порочный круг можно довольно просто. Достаточно искренне поверить в то, что если человек похудеет, то это поможет ему принять себя и быть принятым окружающими его людьми. И по этому кругу можно ходить годами и даже десятилетиями. При этом с каждым
новым циклом вес набирается всё больше, а человек с каждым годом всё сильнее испытывает ненависть к себе и к своему телу. В добавок, ещё испытывается чувство вины за то, что ему не хватает силы воли и он не может взять себя в руки.
А дальше возможны варианты:
- Кому-то чувство голода покажется невыносимым и человек будет страдать от приступов компульсивного переедания.
- Кто-то погрузится в диету так глубоко, что не будет способен вовремя остановиться. И это может привести к анорексии.
- Кто-то может решить, что ограничения – это слишком сложно, и начнёт вызывать рвоту после переедания или даже после обычного приёма пищи.
- Кто-то может зациклиться на “правильном питании” и его тревога перейдёт в нервную орторексию.
- А кто-то поселится на постоянной основе в спортзале, занимаясь при этом не для удовольствия, хорошего самочувствия или для укрепления здоровья, а потому что НАДО отработать всё съеденное.
Разумеется, это далеко не все варианты того, к чему может привести диетическое мышления. Но, к сожалению, итог во всех этих случаях будет один: непринятие себя, ненависть к своему телу, бесконечные мысли о еде и постоянное чувство вины!
Что же можно посоветовать людям, которые уже движутся по этому кругу или близки к тому, чтобы вступить на этот путь?!
Первое. Постараться понять что цифры на весах не делают вас хорошим или плохим, любимым или ненужным, успешным или неуверенным.
Второе. Задуматься о том, что диетическое мышление не поможет вам полюбить себя и принять со всеми вашими достоинствами и недостатками (которые есть у каждого человека).
Третье и наверное самое важное. Если вы понимаете, что у вас уже есть расстройство пищевого поведения, то не уповайте на свою силу воли. Она вам не поможет! РПП – это заболевание. Я не встречал ещё человека, который бы вылечил пневмонию своей силой воли. Поэтому стоит обратиться за квалифицированной помощью.
Будьте здоровы!