3 причины заняться спортом при инсулинорезистентности
1️⃣ Утилизировать излишки глюкозы
Любая физическая активность использует глюкозу в крови для энергии. Если не смогли удержаться от тортика в гостях, хорошо бы после этого выйти на прогулку или устроить танцы.
✅Лишняя глюкоза потратится на работу мышц и не успеет отложиться в жир.
2️⃣ Снизить кортизол
Гормон стресса - кортизол всегда вызывает скачок сахара в крови, даже если вы не ели сладкого. После нервного совещания очень полезно пойти в спортзал - побегать или побить начальника грушу.
✅Так вы быстрее успокоитесь, а также потратите высокую глюкозу, пока организм не отложил ее в виде триглицеридов на вашем животе.
3️⃣ Создать больше "складов"
Помните про гликогеновые депо в печени и мышцах - склады, куда организм прячет лишнюю глюкозу про запас, пока там не закончится место? Так вот, чем больше у человека мышц, тем больше у него таких складов.
✅ А это значит, что вы можете есть больше углеводов без вреда фигуре.
📍Но сам по себе спорт не поможет избавиться от уже имеющейся инсулинорезистинтности и лишнего веса, если не наладить питание.
Просто потому, что высокий инсулин блокирует сжигание жира.
Напоминаю, что вы можете сделать заявку на участие в интенсиве "Сахарный Детокс" по анкете предзаписи. Успевайте занять свое место в следующем потоке! Группы набираю небольшие, чтобы иметь возможность дать вам максимум обратной связи💛
