Почему мое меню работает лучше готовых схем из интернета?
Третий месяц работаю с клиенткой, которая до прихода ко мне перепробовала всевозможные диеты из интернета. Результат всегда был один - срыв и набор еще большего веса. А сегодня она прислала мне фотографию своего завтрака с подписью: «Впервые за долгое время я не думаю о еде постоянно» 🥙
Я нутрициолог из Москвы, Анна Попова, и каждый день помогаю людям наладить отношения с едой.
За годы практики убедилась: универсальных схем питания не существует. Пока не разберешься в индивидуальных особенностях организма, любая диета будет временным решением!
Работая с клиентами, я смотрю на множество факторов:
- состояние гормональной системы;
- особенности пищеварения;
- уровень стресса;
- качество сна.
Даже циркадные ритмы влияют на то, как организм усваивает пищу. Статистика показывает: около 90% хронических заболеваний имеют пищевую составляющую, а правильно подобранное питание способно предупредить развитие диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других серьезных проблем 🥑
При составлении меню я учитываю не только базовые потребности в белках, жирах и углеводах. Важно подобрать продукты, которые поддержат здоровье кишечника, нормализуют гормональный фон, помогут справиться со стрессом. И конечно, еда должна быть вкусной — только так можно сформировать здоровые пищевые привычки на долгие годы 🌾
Кстати, настоящим помощников в вкусной еде могут стать мои авторские специи, которые вы всегда можете приобрести на официальном сайте
Моя задача - научить человека слышать свой организм и понимать его потребности. Когда клиенты начинают осознавать связь между питанием и самочувствием, они перестают воспринимать здоровый рацион как ограничение. Это становится естественной частью жизни, приносящей энергию и хорошее настроение.
И если вы неравнодушны к здоровой пище и гармонии со своим здоровьем, то я приглашаю в свой Телеграм-канал, где я делюсь важной информацией о питании.