Всем привет👋 Предлагаю приготовить низкокалорийный десерт из творога и яблока в микроволновке без муки, в 100 граммах которого содержится всего 100 калорий!
✔️ ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Яйцо С1 - 2 шт
- Творог в брикете 0% - 200 гр
- Яблоко - 150 гр (вес очищенного)
- Подсластитель - по желанию
Вес: 380 гр
КБЖУ на 100 гр: 101,37/12,52/3,31/4,76 (без глазури)
ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Яблоко очистить от кожуры и удалить сердцевину. Нарезать кубиками.
Поместить в чашу блендера кусочки яблока, яйца и творог. Если яблоко не очень сладкое, то добавить подсластитель.
Тщательно измельчить блендером до однородного состояния.
Перелить массу в форму. У меня силиконовая диаметром 12 см. Можно использовать любой контейнер для еды, который можно ставить в микроволновку.
Выпекать в микроволновке при мощности 800 Вт 7 - 8 минут. Либо приготовить в духовке при 165 гр 30 - 40 минут.
Готовую запеканку извлечь из формы и дать немного остыть.
По желанию покрыть сверху глазурью. Смешать шоколад горький 10 гр и молоко 10 мл. Растопить в микроволновке.
Также сверху можно посыпать рубленными орешками.