Профессиональный Бодибилдинг — странный спорт. Точнее, не совсем спорт. Это что-то между искусством тела и автокатастрофой в замедленном повторе.
На сцене — бронзовые титаны, отлитые как будто из стали. Каждая мышца — будто вырезана скальпелем. А за кулисами? Диуретики, гормоны, боли в суставах и молчание. Потому что красиво. Потому что «надо». Потому что титул важнее жизни.
Бодибилдинг — это парадокс. Ты становишься воплощением здоровья, теряя здоровье. Выглядеть как бог — но чувствовать себя, мягко говоря, не очень.
Сегодня хочу поговорить с вами об этом прямо. Без сгущения красок, но и без «всё в порядке, дружище». Потому что если тебе 40+, и ты думаешь: «А не начать ли снова качаться всерьёз?» — стоит сначала прочитать это до конца.
Мы пройдёмся по судьбам и историям людей, которые были на сцене. И посмотрим, что осталось, когда свет потух и фото вспышка больше не мигает.
🔻 Рик Драсин — «старый школа» и тело без компромиссов
Рик не был самым титулованным, но был в тусовке с Арни. Участвовал в шоу, в фильмах, в залах, где строились легенды. И в 60+ он выглядел... круче, чем большинство в 30.
Он до конца своих дней (ушёл в 2020-м, в 76 лет) вёл канал, где рассказывал, что в бодибилдинге было правдой, а что — сказкой. И часто повторял:
«Мы были подопытными кроликами. Всё, что нам давали, мы кололи и ели. Мы не знали, чем это обернётся».
Рик тренировался, ел «по-старому», пил молоко и качался с простыми железками. Без глянца.
Он успел прожить бодибилдинг, а потом — переосмыслить его. И остался в форме. Без инвалидности. Потому что вовремя понял, где тормоз.
🔻 Стэн Эффердинг — когда всё-таки можно без фармы
Стэн — легенда пауэрлифтинга и бодибилдинга. Он выглядел как танк, и жим у него был соответствующий. Но фишка в другом — он сознательно шёл путём контроля здоровья.
Он — один из немногих, кто прямо говорит о вреде препаратов, и учит натуралов тренироваться по-человечески. В 50+ он бодр, в здравии, без перекошенных суставов и перекопанного гормонального фона. Почему?
Потому что выбрал стратегию, а не кураж.
🔻 Майк О’Хёрн — генетика или чудо?
Майк с юности выглядел так, будто родился с гантелей в руке. Его форма — эталон для натуралов. Он всю жизнь утверждает, что никогда не использовал фарму.
Публика спорит до хрипоты: «Не может быть! Да это химия по венам течёт!»
А он, спокойно и уверенно, продолжает делать своё. И вот уже 55 — а он выглядит, как будто готов на «Олимпию» хоть завтра.
Правда это или нет — решать вам. Но факт в том, что он не лежит после операций, не сбавил форму и не стал тенью себя.
🔻 Грег Валентино — «Самый большие руки» и самая большая цена
Грег — это антиреклама. Он хотел руки. Огромные. Он получил. Вливал в бицепсы синтол, колол всё подряд.
Результат? Абсцессы, госпитализация, полный развал мышечной ткани и жизни. Сегодня он выглядит как усталый бродяга с наклеенной накладной мышцей.
Но зато он честен. Говорит:
«Я хотел славы. Хотел, чтобы на меня смотрели. А получил — боль, стыд и шрамы. И если бы мог — не повторил бы».
Вот и вся мотивация.
🔻 Ронни Коулман — монстр, который сгорел
Да, уже говорили, но повторим. Ронни — 8-кратный «Мистер Олимпия». 136 кг массы. Приседы с 360. Жимы по 270.
В 50 с хвостиком — 13 операций на позвоночнике. Металлические пластины. Инвалидная коляска. И вечная фраза:
«Yeah buddy! Lightweight baby!» — теперь звучит как боль, а не лозунг.
🔻 Крис Бамстед — новая эра?
Чемпион «Classic Physique». Пример для миллионов. И вроде бы — всё более здраво: эстетика, пропорции, контроль.
Но и у него — куча проблем со здоровьем. Включая болезнь Бергера (аутозаболевание почек), которое может развиться на фоне повышенной нагрузки и препаратов.
Он ещё молод. И мы не знаем, чем закончится его путь. Но тревожные звоночки уже есть. И они звучат в унисон с прошлыми поколениями.
Что остаётся от бодибилдинга, когда ты уходишь со сцены?
Иногда — здоровье. Иногда — шрамы. Иногда — инвалидность. А иногда — покой.
Да, можно выглядеть круто. Да, можно быть сильным. Но к чему ты идёшь?
- Чтобы почувствовать силу? — Отлично.
- Чтобы загнать себя в клинику через 10 лет? — Такого плана нет ни в одной программе тренировок.
Если тебе за 40, подумай вот о чём:
- не всё, что блестит, можно унести домой без последствий;
- фарма может дать результат, но не даёт здоровья;
- тренировки — это способ ЖИТЬ лучше, а не выиграть фотосессию перед гробом;
- нормальный мужик с нормальной формой, с ясной головой и крепкими суставами — это уже победа.
Финал
Ты не Шварценеггер.
Но ты можешь прожить дольше, чем любой из тех, кто умер на 46-м году жизни с прессом, как доска.
Ты не Ронни.
Но ты можешь в 70 ходить, бегать и дышать без трубки и обезбола.
Ты — это ты.
И твоя цель — не кубок.
Твоя цель — быть сильным. Не только на сцене. Но и в жизни.
Если хочешь, сделаю следующую статью — про тренировки для 45+ без фармы, или про тестостерон и возраст в той же стилистике.
