Сегодня был удивительно показательный день. На приём пришли сразу три новые пациентки. Разные женщины, разный возраст, разный вес. Но история — будто под копирку.
— Я сама пробовала. Худела даже на 10 килограммов.
— Но потом всё возвращалось. И даже больше.
— Не понимаю, что делаю не так.
Я слушаю их — и вспоминаю десятки, если не сотни, подобных разговоров.
Так в чём дело? Почему даже при усилиях, силе воли и диетах результат либо кратковременный, либо вообще разочаровывающий? Давайте разберёмся.
Ожирение — это болезнь, а не просто лишний вес
Звучит резко? Но это правда.
Ожирение — это не эстетика, не “лишние булочки на талии”. Это хроническое, системное заболевание, которое влияет на все органы и процессы в теле.
И вот где первая ошибка: люди думают, что с этим можно справиться “в одиночку”.
Просто меньше есть, больше двигаться, пить воду и «не срываться».
Но если бы это было так просто — я бы уже давно переквалифицировалась.
Проблема в том, что при самостоятельных попытках человек часто:
- выбирает неправильную тактику (слишком жёстко, слишком быстро);
- не учитывает свой гормональный фон, возраст, образ жизни;
- теряет мышечную массу вместо жира (да-да, это частая история);
- доводит себя до срыва и чувства вины.
Это не ваша слабость. Это — системная ошибка подхода.
Почему лечение ожирения требует участия специалистов
Кто-то удивляется:
— Зачем идти к эндокринологу? У меня просто лишний вес…
Но именно гормональная регуляция — основа обмена веществ. И если щитовидка или инсулин работают неправильно — никакая диета не поможет.
А врач-диетолог — это не тот, кто даст “волшебное меню на неделю”. Это специалист, который:
- объяснит, почему вы не худеете именно в вашем случае;
- подберёт питание, исходя из ваших анализов и привычек;
- научит стабильно есть, спать, восстанавливаться;
- будет рядом, когда мотивация уйдёт (а она уйдёт, это нормально).
Хороший врач — это не надзиратель с весами. Это партнёр, который помогает вернуть себе тело, здоровье и уверенность.
Реальная история: операция, которую можно было избежать
Помню случай: молодой человек, 35 лет, весил 120 кг. Несколько лет он пытался худеть сам. Монодиеты, спортивное питание, интервальные голодовки. Результаты были, но краткие.
В какой-то момент он не выдержал — и пошёл на бариатрическую операцию.
А знаете, что обидно? Он был здоров — без диабета, без серьёзных нарушений. Просто не справился один. А в моей практике есть пациенты, которые начинали с 140 и даже 168 кг — и обходились без операций.
Как? Медленно. Постепенно. С поддержкой. С анализами, пересборкой питания, восстановлением сна, работой с тревожностью.
Да, это не быстро. Но они не ложились под нож. А получили возможность исцелиться.
Почему похудеть быстро — не получится
Организм — не резиновый. Он не любит резких движений. Когда вы “срываетесь в похудение” — он пугается. Тратит мышцы, запасает жир на всякий случай, сбивает гормональный фон.
Знаете, что чаще всего теряют при диетах? Не жир. Мышцы. А мышцы — это ваша энергия, метаболизм, форма тела.
И вот парадокс:
- худеете резко — вес падает, но тело “плывёт”, энергии нет, волосы лезут.
- возвращаетесь к обычному питанию — вес возвращается с бонусом.
Это тот случай, когда меньше — не значит лучше. А быстрее — точно не значит правильно.
«Нельзя путать туризм с эмиграцией» — важное выражение для каждого худеющего
Эту фразу я говорю почти на каждой консультации.
Похудение — это не отпуск. Не временное “поголодать до отпуска”. Это эмиграция. Новый образ жизни. Новая система.
Если вы думаете: “Я сейчас сброшу — а потом как-нибудь закреплю”… Скорее всего, вес вернётся. И обидно будет вдвойне.
Настоящее снижение веса — это не про “дойти до цели и расслабиться”. Это про то, чтобы стать другой: по-другому есть, спать, выбирать, относиться к себе.
Какой вывод: специалист не делает за вас — но делает возможно
Если вы ждёте, что врач “поправит” вас за месяц — вы разочаруетесь.
Но если вы готовы идти в изменения с поддержкой — результат будет.
Самолечение при ожирении — как самостоятельный ремонт электропроводки. Вроде что-то работает, а потом… бах.
Поэтому не откладывайте. Лишний вес — это не “немного эстетики”. Это вопрос здоровья. И справляться с ним нужно не на диете из интернета, а с врачом, который умеет держать за руку — и при этом не давит контролем.
Если вы чувствуете, что пора перестать бороться в одиночку — приходите.
В Telegram-канале «Диетолог Алина Геннадьевна» я рассказываю, как худеть бережно, без стресса и крайностей. И с чего начать, чтобы это был не очередной заход, а настоящее изменение.
Ссылка — в описании канала. Присоединяйтесь — и начнём без спешки, но с результатом.
А у вас был опыт самостоятельного похудения? Что помогло, а что разочаровало? Расскажите в комментариях — возможно, ваша история поможет другим не наступить на те же грабли.