Недавно была на дне рождения подруги. За столом сидит её муж — спокойный, симпатичный, участвует в разговоре, но при этом всё время обращает на неё внимание, смеется над ее словами, поддакивает. Потом сам начал собирать тарелки, чай поставил, тарелки с тортом принес.
А я сижу и чувствую внутри какой-то странный укол. Зависть, чтоб ее... (из рассказа клиентки на консультации).
Или вот другая ситуация: вы просматриваете Instagram, листаете чужие фоточки из отпусков, статусные машины, книги, которые все читают, кроме вас. И опять эта неприятная щекотка внутри. Не яд, но и не любопытство. Что это? Зависть?
Зависть есть у всех. У кого-то больше, у кого-то меньше. Обратите внимание: в ходе эволюции хвосты и когти у людей исчезли, а зависть осталась. Более того, значительно развилась. С позиции науки это однозначно свидетельствует о ее полезности.
Зачем же она нужна?
Что такое зависть на самом деле?
Карл Юнг однажды сказал:
«То, чему мы завидуем, находится в тени нашей собственной психики. То есть — это часть нас, которую мы подавили или не признали».
Зависть — это не просто желание обладать тем, что есть у другого.
Это указатель на ту область жизни, где вы себя ограничиваете. Ту, о которой мечтаете, но пока не обладаете.
Многие пытаются подавлять это чувство, считая его слабостью. А на самом деле — это мощный инструмент самопознания. Если вы замечаете, кому и чему завидуете, вы получаете доступ к своему скрытому желанию. К тому, чего на самом деле хочет ваша душа.
Представьте: вы завидуете человеку, который уехал жить в Таиланд и работает удалённо. На поверхности кажется, что вам тоже хочется так сделать. Но если спуститься ниже, скорее всего окажется, что нужен вам совсем не Таиланд.
Что вы хотите свободы, контроля над своим временем, возможности выбирать, где быть и что делать. И этого можно достичь никуда не уезжая! Более того, это - ваша задача на ближайшее будущее. Именно ее достижение даст максимальную пользу.
Обратите внимание, мы не завидуем тому, что нам абсолютно не свойственно. Например, женщины часто завидуют чужой красоте (что на самом деле означает недораскрытие собственной), но не завидуют мужской силе. Женщины чаще завидуют другим женщинам, имеющим высокий доход, чем мужчинам с доходом еще более высоким.
Черная и белая зависть
Черная зависть - это когда мы завидуем, но уверены, что не сможем получить / достичь того же. Мы чувствуем себя бессильными и начинаем злиться на объект нашей зависти.
Белая зависть - это чувство "Ух ты! Хочу также!". И мы начинаем действовать.
Механизм самого чувства один и тот же. Различается реакция на него.
Что делать с завистью?
Не нужно бороться с завистью. Её нужно расшифровывать , как послание изнутри. Вот простая методика:
- Заметьте зависть. Где она возникает? Что именно задевает?
- Отделите фасад от сути. "Что я на самом деле хочу, когда я хочу ... (машину, путешествие, замуж и т.д.). Второй слой есть всегда (а иногда и третий, и четвертый).
- Подумайте, как это можно начать воплощать. Не обязательно сразу. Но пусть будет первый шаг. Он возможен в любой ситуации. Особенно если обратить внимание не на то, что другой человек имеет, а на то, за счет чего, каких качеств он это получает.
- Сделайте первый маленький шаг. А потом еще один.
Например, вы завидуете людям, которые много путешествуют.
- Что именно вас задевает: возможность увидеть новые места, с кем-то познакомиться, возможность отвлечься от работы и обязанностей? Что-то еще?
- Чего вы хотите, когда хотите путешествовать? Возможно, вам нужны не путешествия как таковые, а отдых от нелюбимой работы? Тогда разбирайтесь с работой. А может, вам не хватает впечатлений? Тогда на этом и сосредоточьтесь. Как именно - тема для отдельной статьи.
Зависть — это как компас. Он показывает направление, но двигаться — это уже ваш выбор.
А теперь вопрос к вам:
Что вызвало у вас зависть в последнее время? И что это может значить?
Поделитесь в комментариях — не стесняйтесь. Думаю, что будет интересно не только мне, но и другим читателям!
С любовью, Елена Мостовая
Чек-листы и гайды для работы над собой
Записаться на личную консультацию
