Со временем в организме человека происходят сложные возрастные изменения, которые затрагивают все системы, включая сердечно-сосудистую и мышечную. У пожилых людей старше 60 лет особенно заметны перемены в состоянии вен.
В результате естественных процессов снижаются тонус и эластичность венозной стенки, что приводит к расширению венозного русла.
- Хотя это расширение часто остаётся малозаметным внешне, оно вызывает снижение давления в венах и влияет на кровообращение. Понимание этих изменений имеет важное значение для поддержания здоровья и активности в пожилом возрасте.
В данной статье рассмотрим причины таких процессов и способы, которые помогают сохранять сосуды и мышцы в хорошем состоянии.
Именно у гипертоников общий объём крови задерживается в венах нижних конечностей.
- К тому же, с возрастом снижается присасывающее действие грудной клетки (неспособность выполнять диафрагмальное дыхание), что вызывает уменьшение венозного возврата; возникает явление венозного спада, повышающего риск тромбообразования.
В связи со всеми этими внутрисосудистыми изменениями (хотелось бы сказать – возрастными, но эти изменения начинаются с 25 лет при «сидячей жизни») начало возврата к тренажерной практике сопровождается, как правило, появлением мышечных болей после занятий на 2-3-й день.
Поэтому этот «функциональный возврат» к здоровью желательно начинать в центре современной кинезитерапии (ЦДБ), под руководством врача-кинезитерапевта с обязательным применением гидро-крио-саунатерапии. Иначе человек испугается этих адаптивных болей и подсядет на НПВС.
Эти мышечные боли связаны с дегидратацией и ригидностью глубоких мышц туловища, то есть потерей эластичности, и разобраться в них может только кинезитерапевт.
Надо помнить, что мышцы и их свойства восстанавливаются в любом возрасте при создании для них соответствующих условий. Поэтому главным является не сила мышц, а их функциональность, компенсирующая нарушение тканевого кровотока.
- Возрастные изменения сосудов и мышц — естественный процесс, который нельзя полностью остановить. Со временем эластичность сосудов снижается, а мышцы ослабевают.
Однако регулярные физические упражнения помогают сохранить тонус мышц и поддерживать кровообращение. Правильное питание и здоровый образ жизни тоже играют важную роль.
Соблюдение этих простых правил способствует сохранению здоровья и улучшению качества жизни в любом возрасте.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.