Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) — это направление в психологии, которое рассматривает тело и психику как единое целое. Она исходит из того, что эмоции, травмы и переживания закрепляются не только в сознании, но и в теле — в виде мышечных зажимов, изменений дыхания, осанки, тонуса. 📌 В чём суть телесного подхода? Тело не просто «носитель мозга», а активный участник психического процесса. Любое переживание (особенно подавленное или вытесненное) оставляет след в теле. Через работу с телом можно получить доступ к этим переживаниям, осознать и «перепрожить» их, запуская процесс изменений. На сессиях используются 🧘🏻♀️ Дыхательные техники Помогают высвободить заблокированные эмоции, восстановить контакт с собой, снять тревожность. 💆🏻♂️ Работа с зажимами и напряжением Психолог помогает клиенту осознать, где в теле «живет» напряжение, и через движение, дыхание, голос — дать этому напряжению выйти. 🕺🏻 Осознанное движение и поза Исследование того, как клиент двигается, сидит