Когда хочется перекусить по-быстрому — но чтобы и вкусно, и растительно, и сытно
Мы знаем это чувство... Времени мало, аппетит нарастает, а готовить — не хочется. Поэтому собрали для вас нашу любимую подборку:
ТОП-10 быстрых веганских перекусов, которые выручат в дороге, на работе, после тренировки или просто между делами🌱
1. Тофу ЯСО + соус
Наш пряный, копчёный или сладкий тофу + немного любимого соуса и готово! Идеально и для снэка, и как добавка к салату.
2. Орехи и сухофрукты
Соберите микс в баночку — удобно брать с собой и насыщает надолго.
3. Авокадо на хлебце
Быстро, полезно и вкусно. Авокадо + соль + лимон и намазка готова.
4. Энергетические шарики
Финики, орехи, немного какао — всё перемешали и в холодильник. Мини-десерт на каждый день.
5. Овощи + хумус
Морковь, огурец, перец + пара ложек хумуса — простой и полезный перекус.
6. Веган-йогурт с гранолой
Любимый йогурт, горсть гранолы, немного ягод и готово.
7. Тост с арахисовой пастой и бананом
Тёплый хлеб, паста, банан, корица, если хочется сладкого.
8. Тофу ЯСО на вафлях или крекерах
Сладкие вкусы (например, клубника или клюква) идеально сочетаются с рисовыми хлебцами или вафлями.
9. Смузи за 3 минуты
Банан + растительное молоко + горсть ягод — взбили и пошли дальше.
10. Веган-батончик
Смотрите состав — ищите финики, орехи и зёрна. Быстро, удобно, полезно.
А что вы берёте с собой в сумку как дежурный перекус?
Расскажите в комментариях — может, мы добавим ваши идеи в следующую подборку 😊
