Как часто ваше внимание захватывают сны? Они могут пугать или очаровывать, не выходить из головы или сразу же рассеиваться после пробуждения. Но я думаю, не будет ошибкой сказать, что у многих в жизни были сны, которые многократно повторялись, преследовали, а некоторые из них невозможно забыть.
Сновидения в аналитической психологии занимают особое место, и работа с ними проходит нитью через весь процесс юнгианского анализа.
В этом тексте я бы хотел рассказать о том, что работа с ними может дать и как человек без помощи аналитика может установить более глубокий и плодотворный контакт с собой с помощью работы со сновидениями, попутно двигаясь в сторону разрешения внутренних конфликтов.
Согласно определению, сновидение – самопроизвольное спонтанное воспроизведение ситуации в бессознательном в символической форме. Подходящим аналогом будет анализ крови, который может показать нам общее состояние нашего организма. Схожим образом сновидение показывает нам состояние нашей психики. Образы, которые возникают в ткани сновидения, выражают отколотые части психики, обрывки воспоминаний, которые по сей день оказывают на нас влияние и, не оказавшись понятыми и высказанными, проявляются в виде беспокоящих симптомов.
Карл Юнг говорил о том, что образы во снах могут быть истолкованы двумя путями:
1. Объективное толкование.
В первом случае мы ищем ответ на вопрос “почему?”, то есть что из прошлого сновидца выражается в этих образах, и можем исследовать более ранние процессы в психике. Например, сюжет сна может в символической форме проигрывать какой-либо детский конфликт, который не был разрешён соответствующим образом, либо показывать скрытый сценарий во взаимоотношениях с какой-то значимой фигурой из жизни сновидца.
2. Субъективное толкование.
Субъективное же толкование движет нас в сторону вопроса “зачем?” и к пространству потенциалов, которые могут быть скрыты за символами сновидения. Например, намекать сновидцу, что нечто внутри его внутреннего мира жаждет выражения и воплощения: зарытые таланты, угасшие интересы и задавленные кем-то или самим собой мечты, в связи со слишком жёстким и ограничивающим воспитанием.
У тех, кто знаком с толкованием сновидений только из разного рода сонников, может складываться впечатление, что и на сессии психолог просто выслушает сон, откроет соответствующую книгу и расскажет, что сон означает. Это далеко не так. Так как вы являетесь автором сна, точнее, ваше бессознательное, то все ваши ассоциации, чувства, воспоминания играют ключевую роль в его понимании. Юнгианский аналитик здесь помогает обогатить своими ассоциациями это сновидение, расширить его культурными, сказочными или мифологическими параллелями и может связать его с теми процессами, которые анализант не подмечает в связи с наличием сопротивления или непониманием связи между переживаниями, событиями его жизни и образами. Поэтому разбор сновидения – это совместная творческая работа, целью которой является расширение восприятия, поиск новых контекстов происходящего со сновидцем.
Как можно самостоятельно установить контакт со своим бессознательным с помощью сновидений? Я предлагаю сделать это в несколько шагов:
1. Записать текст сновидения сразу после пробуждения.
2. Оценить его структуру:
Экспозиция – место действия, где разворачивается сон, время дня или сезон.
Действующие лица – кого они напоминают? Как бы вы описали характер этого человека или существа? Как эти черты проявлены или подавлены в вас?
Развитие сюжета – как действующие лица взаимодействуют между собой и элементами экспозиции?
Кульминация – было ли какое-то значительное изменение во сне, переход из одного состояния в другое?
Лизис – итог и результат сновидения. Чем закончился сон?
3. Амплификация.
Контекст – какие события волновали вас последнюю неделю, а возможно за день до этого сновидения. Какие связи с образами сна вы видите?
Личные ассоциации – предлагаю выбрать всех действующих лиц сна и яркие образы, выписать и говорить любые ассоциации в течение минуты на каждый образ. Затем можно поразмышлять, как эти ассоциации дополняют сон, какие скрытые стороны текущих событий вашей жизни они приоткрывают.
Коллективные ассоциации – напоминает ли сюжет сна или какие-то его действующие лица знакомых вам персонажей из кино, сериалов, книг, сказок или мифов? Чем они близки вам, чем вы похожи на них, а чем нет?
4. Итог.
Представьте, что этот сон является письмом, которое пришло вам от более полной и целостной версии вас. Что эта ваша часть хочет вам сообщить? Может, вы бы хотели что-то изменить в отношении с самим собой или другими, внести в свою жизнь новые интересы или привычки, чтобы приблизиться к этому?
Проанализировав сон таким образом с разных сторон, вы уже значительно поможете себе в понимании тех ситуаций, с которыми вы регулярно сталкиваетесь, а возможно даже сможете увидеть бессознательные процессы, которые руководят вашей жизнью, будто навязчивое повторение одного и того же.
Для более глубинной работы и изменения устоявшихся жизненных сценариев, помощи в понимании тех процессов, которые сложно увидеть, приглашаю вас ко мне в терапию, где мы могли бы исследовать ваши отношения с самим собой и с миром, понять, как ваша жизненная история влияет на вас сейчас и как её изменить.
Автор: Тогушов Артём Николаевич
Психолог, Глубинная терапия взаимоотношений
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru