Девчата, закончились майские праздники. Кто чем занимался? Шашлычный сезон все открыли?! Все, теперь точно нужно начать худеть к лету (шучу конечно). Мы все понимаем , что уже не успеть. Но если худеть не к лету, а для другой цели, то самый раз, завтра понедельник 😉. У меня за праздники сбоев в питании катастрофических не было, несмотря на то, что я и торт и шашлык ела, вес выше последнего не поднимался. Из радости 🥹
Тада-а-мммм...
Я наконец купила ленту, обмерялась. Чего и всем рекомендую, убрать весы, купить ленту.
Цифры приведу в читабельный порядок, подсвечу позже.
Что по тарелкам👇
Завтрак из лаваша, сыра, яйца, шпината с помидорами. Обыденно, вкусно. Мне не приелось.
Перекс хлебцы с творожным сыром из кефира (кто ещё не знает как его делать самим?!)
Обед из гречки, бедра куриного и овощного салата (заправка из сока лимона и масла)
Перекус киви, очень вкусно, сладкие попались
На ужин почти таз салата. Поздно приехали с дачи поэтому ужин немного перед сном , но лучше так не делать. Ты не ты, когда голоден.
Рецепт прост👇
А давайте сразу с количеством на мою порцию.
Грудка куриная запеченая 90 гр
Салат айсберг кол-во по желанию
Помидор 1 шт
Огурцы 1/2 шт
Перец болгарский 1/4 шт
Авокадо 1/2 шт
Майонез с низкой жирностью 20 гр
Соль, чеснок. Все перемешать и можно есть.
Авокадо ем редко, вкусно, если спелый. В этот раз не очень попался. Хоть по всем параметрам был спелый🤷.
До понедельника 👋