Знаете, в чем главная проблема современной психологии? Специалисты не учат вас самому важному — как понять, что именно вам нужно на самом деле, а не работать с первой названной проблемой и не капать глубже. Это делается для того, чтобы Вы, ощущая минимальный результат, дольше оставались в "терапии"
80-90% успеха терапии зависит от правильного определения запроса. Да, именно так. Не от метода, не от опыта психолога, а от того, насколько точно определена проблема.
Почему большинство терапий не работают?
Вы приходите к психологу и говорите: "Я хочу перестать конфликтовать с начальством". Специалист берется за работу, и вы месяцами обсуждаете конфликты, учитесь коммуникации, прорабатываете установки...
А проблема не решается. Знаете почему?
Потому что ваш истинный запрос может быть совсем другим. Возможно, вы на самом деле злитесь не на начальника, а хотите показать себя сильнее другого человека. Или за конфликтами скрывается обида на отца, который никогда вас не хвалил. Или вы просто находитесь не на своем месте.
Заявленный vs истинный запрос
Клиент приходит с запросом "хочу избавиться от тревоги". Но истинный запрос может быть "научиться доверять" или "перестать контролировать все вокруг".
- Женщина говорит "хочу наладить отношения с мужем", а настоящий запрос — "научиться уважать себя и свои границы".
- Мужчина заявляет "хочу избавиться от зависимости", но реальная потребность — "хочу найти смысл жизни и перестать убегать от пустоты".
Почему так происходит
Мы формулируем "удобные" запросы, социально приемлемые. Наша психика защищает нас от болезненных осознаний, предлагая "поверхностные" проблемы. Мы просто не видим глубинных связей между явлениями нашей жизни.
Как найти истинный запрос
Истинный запрос всегда связан с вашей потребностью здесь и сейчас. Не с прошлым, не с будущим, а с тем, чего вам не хватает именно в текущий момент вашей жизни.
- Когда человек осознает свой истинный запрос на всех уровнях — в мыслях, чувствах и теле — изменения начинаются автоматически. Психика сама находит пути решения, когда точно понимает, что нужно.
Почему это важно
- Работать с неправильным запросом — все равно что лечить головную боль, когда проблема в позвоночнике. Можно годами пить таблетки, но боль будет возвращаться.
- Когда запрос определен точно, терапия становится целенаправленной и быстрой. Вместо блуждания в темноте вы идете прямо к цели.
Поэтому первое, чему я учу своих клиентов — определять свой истинный запрос. Без этого любая психологическая работа превращается в пустую болтовню.
А вы уверены, что знаете, чего хотите на самом деле?