Одно из самых сложно сочиненных, неоднозначных и табуированных чувств – зависть.
Она бывает белая и чёрная, осознаваемая и загнанная в подсознание, побуждающая добиваться того же, что есть у кого-то, и уводящая в глубокую депрессию.
Мы скрываем её от себя, потому что завидовать нехорошо. Мы боимся обнаружить её при других, потому что завистливые люди отталкивают. Но от того, что мы загоняем её в подпол, думая, что так избавляемся от неё, она не исчезает, а начинает вести подпольную работу. И так происходит с любой нашей эмоцией или переживанием – они принимают самые причудливые формы и фонят, когда мы боимся признаться себе в них.
Поэтому предлагаю достать зависть и хорошенько её рассмотреть.
С одной стороны, это очень показательное чувство, и в этом его полезность. Высвечивая то, что есть у других, зависть позволяет нам распаковать наши истинные желания. Если, например, мы спокойно реагируем на то, что коллегу повысили до руководителя отдела, но нас задело то, что кого-то похвалили на общем собрании, назвали лучшим сотрудником месяца, значит, нам не столь важен карьерный рост, но очень важно признание нас как специалиста.
С другой стороны, зависть может быть разрушительной. Если мы теряем покой и сон, завидуя кому-то, мы вредим прежде всего самим себе. Мы возмущаемся, почему ему (ей) - всё, а мне – ничего. Мы негодуем из-за несправедливости мира. Мы мысленно желаем объекту нашей зависти всевозможных напастей и втайне радуемся, если это случается. Мы тонем в этом негативе, и наша желчь нас разъедает. Летит здоровье, мы срываемся на близких, меркнут краски жизни.
Если же держать в себе это всё не получается, тогда зависть выплёскивается на нашего «обидчика» с помощью хитроумных выпадов, ловко изобретаемых нашей психикой. О, тут у неё целый арсенал!
1. Критика
«Вы пишете полную ерунду, ваши статьи никто не читает» - даёт оценку тот, кто сам ничего не пишет, кроме ядовитых комментариев под чужими материалами.
Разновидность этого – «экспертное» мнение от того, кто ни разу не эксперт в данном вопросе. Но ему хочется оспорить слова автора, чтобы самоутвердиться в собственных глазах.
2. Обесценивание достижений или приобретений человека
«Твой сын поступил на бюджет? Ой, я слышала, в этом году на ЕГЭ все списывали, поэтому набрали высокие баллы» - говорит та, чей ребёнок в прошлом году прошёл только на коммерцию.
«Ты купил новый BMW? А я такой не хочу – много бензина ест, часто ломается, запчасти дорогие и пр.» - произносит человек, у которого вообще нет машины.
3. Сочувствие или жалость к другому, за которыми скрывается желание возвыситься над ним и хоть как-то выровнять эту «несправедливость»
- Слышала, Иванову назначили директором по маркетингу?
- Бедненькая, такая ответственность и каждодневный стресс! – «сочувствует» та, которая всё бы отдала, чтобы быть на её месте.
Или моё любимое: «Не жизнь, а сплошные ограничения. Разве можно так издеваться над собой?» - пишет под статьёй про здоровое питание читательница, которой тоже хотелось бы отказаться от мучного и сладкого, но воли не хватает.
4. Едкие шутки, которые совсем не смешны, но позволяют слить часть напряжения, чтобы оно не разорвало изнутри
5. Интриги и козни против человека, чтобы лишить его того, что вызывает это неприятное чувство, или хотя бы просто досадить.
Всё это, как мы понимаем, не позволяет нам строить с людьми здоровые гармоничные отношения. А иногда ещё угрожает работе и карьере.
Некоторые так привыкают любой маломальский успех другого человека тут же присыпать песочком критики, обесценивания или злой иронии, что сами себе закрывают возможность чего-то добиться.
Давайте пойдём другим путём и поставим зависть себе на пользу, поисследуем себя с помощью неё. Но для этого нужна честность с собой, а ещё - смелость признать свои несовершенства.
1. Разберёмся, как она проявляется
Не одобряемая социумом зависть очень часто маскируется под другие чувства – недовольство, обида, раздражение, ненависть. Если человек конкретно вам ничего плохого не сделал, но видя или читая его, слыша о нём, в вас поднимается волна негодования, спросите себя: почему? Что вас так бесит? И пытайте себя с пристрастием до тех пор, пока не найдёте корень проблемы.
Когда я помогаю клиенту искать призвание, я нередко задаю ему такой вопрос:
Скажите, кому вы завидуете? Нужны не фамилии-имена конкретных людей, а в целом – кто они, какие?
И крайне редко получаю вразумительный ответ. Чаще всего мне отвечают, что «выше этого и ничего такого не испытывают».
Окей, тогда я захожу с другой стороны. Спрашиваю:
А кто вас больше всего бесит? Люди какой профессии или рода деятельности сильнее раздражают?
И вот тут случается момент истины. Кто-то не выносит психологов, кто-то считает, что зря едят свой хлеб артисты эстрады – лучше бы на заводы шли работать, кто-то возмущается, что слишком много блогеров развелось, кто-то чихвостит предпринимателей, кого-то бесит непрофессионализм … (тут подставьте любую другую профессию).
Начинаем дальше анализировать интересы и способности клиента, и в итоге выясняется, что именно эта деятельность – и есть его призвание. А «коллеги» раздражают его потому, что в глубине души:
а) он завидует им, но не хочет в этом признаться даже самому себе
б) ревнует, т.к. считает это дело – своим, а тут кто-то посмел покуситься на него. Как такое можно вынести?
в) присваивая эту профессию себе, он уверен, что точно отдавался бы ей на 150%, а не как все эти товарищи.
Дилетанты и работающие «на отвали» есть в любой профессии. Ошибаются врачи, лажают юристы, халтурят айтишники и сантехники. Столкнувшись с таким случаем, мы сделаем вывод про данного конкретного специалиста, но не про всех её представителей, правда ведь? А если тень падает на всю профессиональную сферу, тут явно что-то зарыто, и хорошо бы покопать. Особенно, когда работа категорически не нравится, и сменой компании это не лечится.
2. Выясним, что её вызывает
Если вы завидуете подруге, которой муж подарил машину, о чём вам говорит эта зависть? Что вы тоже хотите машину, но нет денег её купить? Или чтобы кто-то взял вас на ручки, потому что самой тяжело тянуть эту жизнь? Или женскому счастью подруги, потому что сами себе вы можете купить и не такой автомобиль, но вот чтобы мужчина о вас позаботился - с этим проблема?
Опознав причину зависти, с ней можно что-то начать делать. Например, поставить себе это приобретение/достижение как цель. Или принять свои ограничения и успокоиться. Ну да, мир вообще несправедлив, что поделать.
3. Определим, на какие наши личностные проблемы (они же - точки роста) она указывает
Понаблюдайте за собой - в каких ситуациях вы чаще завидуете? Когда что-то досталось человеку просто так, без особых усилий? Родиться красивым или в обеспеченной семье, например. Или когда он старался, долго к этому шёл и наконец достиг желаемого? И ещё обратите внимание, как часто вам хочется думать, что это всё свалилось на него без особого труда. «Повезло» - говорите про себя вы, хотя, если опуститесь на максимальную глубину своего Я, увидите, что на самом деле думаете иначе.
Это всё - маркеры.
Если обычно зависть у вас вызывают те, на чьей улице перевернулся Камаз с айфонами, вы надеетесь на чудо и не хотите взрослеть, брать штурвал своей жизни в собственные руки. Аналогично - если вы завидуете тем, кто сам чего-то добился, но вы это обесцениваете и сводите к везению.
Если чаще с завистью смотрите на тех, кто сам всего достиг, но не маскируете это фиговыми листочками обесценивания, это говорит о том, что вы, как минимум, уже на полпути к полноценной взрослости. Понимаете, что придётся потрудиться ради желаемого. А если вообще не завидуете, а смотрите на них с восхищением и учитесь у них - поздравляю, вас можно назвать зрелой личностью!
И ещё момент. Поскольку в основе зависти лежит сравнение, она, кроме всего прочего, выступает индикатором нашей адекватности и самооценки. Завидуем мы обычно тем, кто недалеко ушёл от нас. Ну, или нам так кажется. Теми, с которыми у нас непреодолимая пропасть, мы просто издалека восхищаемся, не пытаясь взгромоздиться с ними на одну ступеньку.
К примеру, если вы невероятно завидуете и потому строчите злые комментарии под фотографиями звёзд шоу-бизнеса на их страницах, а сами работаете продавщицей в магазине, это говорит о том, что вы неадекватно себя оцениваете. Считаете, что их популярность и успех вам тоже доступны. Хотя, с чего бы вдруг? А если вас выбешивает стройная и выглядящая моложе своих лет женщина, хотя вы с ней ровесницы, но она ведёт здоровый образ жизни, а вы не дружите со спортом и едите всё подряд, поэтому весите на 50 килограмм больше, с адекватностью у вас порядок - вы с ней на одном уровне. А злитесь вы, скорее всего, на себя, что самой слабО взяться за себя и похудеть, но проецируете свой негатив на неё, потому что неприятно осознавать свою слабость.
Умение распознавать не только зависть, но и любые свои эмоции, а также то, что за ними стоит – очень полезный навык для человека разумного. Особенно негативные, на которые у многих из нас с детства наложен запрет. Вообще, честная рефлексия - это волшебный инструмент самопознания и саморазвития. Перестаёшь блуждать впотьмах и реагировать на всё на автомате. Начинаешь лучше понимать себя и управлять собой, а не быть ведомым тем, что загнал в подсознание, но оно оттуда периодически прорывается необъяснимыми и неконтролируемыми вспышками эмоций и поступков, разрушающих нас самих и отношения с другими.
Гармонии вам с собой и миром!
Галина Бобкова, консультант по карьере и самореализации, профориентолог, www.ccgb.ru
Соцсети и каналы: