Вы замечали, как после напряженного дня лицо кажется уставшим, а овал — менее четким? Виной всему — перенапряженные жевательные мышцы, о которых мы редко задумываемся. Но есть удивительно простой способ вернуть лицу свежесть — и для этого нужно всего лишь правильно открывать рот!
Почему жевательные мышцы старят лицо?
Наши челюсти — настоящие трудоголики. Они работают, когда мы едим, разговариваем, а некоторые люди бессознательно сжимают их даже во сне. Гипертонус этих мышц (особенно жевательной и височной) приводит к:
- Брылям — спазм тянет кожу вниз
- Отекам — нарушается лимфоток
- Морщинам на шее — компенсаторное напряжение
- Асимметрии — если одна сторона напряжена сильнее
Интересный факт: Японские исследования (Университет Кейо, 2021) показали, что у 70% женщин после 35 лет есть гипертонус жевательных мышц из-за стресса и привычки стискивать зубы.
Упражнение "Омолаживающий зевок"
Техника, которая заменит массажиста:
1. Сядьте ровно, плечи расслабьте
2. Медленно откройте рот, как будто зеваете (но без усилия!)
3. Задержитесь на 30 секунд — вы почувствуете приятное растяжение в висках и подбородке
4. Повторяйте 3 раза в день — утром, перед сном и в моменты стресса
Эффект через 2 недели: уменьшение отеков, легкий лифтинг, разглаживание "кольцевых" морщин на шее.
5 способов усилить результат
1. Массаж с рисовым маслом (японский секрет):
Подогрейте 1 ч.л. масла рисовых отрубей (богато скваленом)
Круговыми движениями разомните скулы 2 минуты
2. Ледяной тоник с зеленым чаем:
Заварите чай, залейте в формочки для льда
Утром протирайте лицо — это ускорит лимфодренаж
3. Поза "Антибрыли" из фейс-йоги:
Запрокиньте голову назад, губы сложите в "поцелуй"
Держите 10 секунд. Повторяйте 5 раз
4. Бутылка-помощник:
Охладите бутылку с водой в холодильнике и прокатывайте бутылку по лицу в течение 1-2 минут , это усилит эффект от упражнений
5. Дыхание "4-7-8" для расслабления:
Вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8
Снижает уровень кортизола — главного "виновника" зажимов
Когда ждать результат?
- 3 дня: уменьшение напряжения
- 2 недели: легкий подтягивающий эффект
- 1 месяц: заметное улучшение овала лица
Важно: Если у вас есть дисфункция ВНЧС (щелчки при открытии рта), сначала проконсультируйтесь со стоматологом.
Мифы и правда
❌ "Чем шире открываешь рот, тем лучше" — нет, это может травмировать сустав
✅ "Работает даже без косметики" — да, но с сывороткой с гиалуроновой кислотой эффект ярче
Этот метод — не магия, а физиология. Всего 1 минута в день поможет вашим жевательным мышцам "отпустить" лицо, а вам — увидеть в зеркале более свежее отражение. Попробуйте — и поделитесь результатами в комментариях!
P.S. Хотите рецепт омолаживающей маски с рисовой мукой? Пишите "Да"!
Статья носит ознакомительный характер. При необходимости перед применением проконсультируйтесь с врачом.