В который раз убеждаюсь, что поговорки и присказки, рожденные народом, несут глубокую мудрость. Например: «Привычка - вторая натура».
Это про то, что привычка- это устойчивый паттерн поведения, который может многое рассказать о своем хозяине. О его образе жизни, мышлении, предпочтениях, слабостях, либо качествах характера.
Так ли трудно избавиться от той или иной привычки?
Размышляя на эту тему, прихожу к следующему выводу. Привычка живет до тех пор, пока ее хозяин сам не решит с ней расстаться. Кто бы что ни говорил человеку о вреде или даже пагубном влиянии его привычки, это редко служит мотивацией для того, чтобы он с ней расстался.
Если человек признается, что есть у него привычка, от которой он давно хочет избавиться, но пока не получается, это означает, что не возникла у него еще эта необходимость. Не «достала» его еще эта привычка настолько, чтобы он приложил усилия для избавления от нее.
Есть у меня одна привычка, которая стала менять серьезно обременять. Я читаю одновременно несколько книг. Не одномоментно, конечно. А как у следователя в производстве находится несколько дел, так у меня в процессе чтения несколько книг.
Приобрела эту привычку я во времена активного самообразования, который растянулся на годы. Только мне стоило узнать про интересную или полезную книгу, как я ее тут же приобретала и начинала читать. И это несмотря на то, что в процессе чтения у меня уже было три или четыре книги.
И вот наконец - то моя привычка начала мне досаждать. Пока я увлеченно читала две книги, две или три других ждали своей очереди. Возвращаясь к их чтению, мне приходилось вспоминать детали последнего прочтения и нить сюжета.
Однако было и нечто положительное в таком чтении. Внимание мое доставалось той книге, которой соответствовало настроение. Меня не тяготило долженствование дочитать одну книгу и только потом браться за другую. Это создавало чувство комфорта. И еще один важный момент. Начав читать книгу, ты успеваешь почувствовать ее вкус и понять увлечет ли она тебя, окажется полезной или это совсем не то, на что ты рассчитывал.
И все же с годами меня стала тяготить привычка чтения нескольких книг одновременно.
На днях я дочитала очередную книгу Ирвина Ялома и впервые не стала на ее место добавлять новую. Искушение было сильное, но мне удалось устоять. Я решила сократить количество чтения книг с пяти сначала хотя бы до трех для начала. Надеюсь, что получаемый результат придаст твердости моему намерению.
Помню как несколько лет назад я вот также решила покончить с перфекционизмом. На протяжении многих лет у меня была привычка все делать «на пять». Благодаря перфекционизму мне удалось добиться успеха в важных для меня сферах жизни. Однако со временем он стал приобретать дезадаптивную форму и тяготить меня, я уже писала об этом (Как я изменила перфекционизму и облегчила себе жизнь).
С годами понимаешь, что свой арсенал привычек полезно пересматривать. Те, которые вместо комфорта стали доставлять неудобства или даже угрозу здоровью, поставить в очередь на увольнение.
Конечно, это непросто, поскольку привычка прирастает к человеку и обретает над ним власть. Важно это признать и начать процесс отделения от нее, своего рода сепарации. Пожалуй, это самый ключевой момент в отношении любой привязанности. Рассоединение, разобщение с тем, что стало частью тебя – процесс непростой, небыстрый, но увлекательный. Это возможность познать себя, свои возможности и суметь опереться на имеющиеся ресурсы.
Используя метод интроспекции, мы наблюдаем насколько успешно нам удается преодолевать нежелательные явления в своей жизни. Это ли не личностное развитие? Ведь достижение цели придает человеку уверенность, повышает самооценку и веру в собственные силы.
Не стоит тешить себя иллюзией, что привычка «сдастся без боя». Этот процесс будет сопровождаться перманентным возвращением «на старые рельсы». Важно не отчаиваться и не опускать руки, а действовать последовательно и твердо, и тогда успех не замедлит себя ждать.
Автор: Кытманова Наталья Мирославовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru