С ситуацией собеседования при поиске работы сталкиваются многие. И редко для какого соискателя это будет простой спокойный диалог.
Мы часто нервничаем, можем явить себя совсем не так, как хотелось бы, выступить как-будто в худшем свете...
Попробую предложить вам рекомендации, которые помогут выступить на собеседовании лучше и, возможно, получить нужную вакансию. Но данные рекомендации будут не делового, а именно психологического толка. Мы опустим моменты с дресс-кодом, составлением резюме, правильной подачи профессиональной и автобиографической информации. Я помогу вам именно, как психолог. Не как карьерный коуч.
1. Попробуйте подробно записать, что именно вас тревожит на предстоящем собеседовании?
Ответы: "Провалиться, не пройти, не понравиться" - вроде бы очевидны. Но давайте их конкретизируем. Почему вы предполагаете, что можете не понравиться? Чем? Какие оплошности боитесь допустить? Попробуйте составить список минимум из 10 пунктов.
2. Теперь давайте по каждому из 10 пунктов подумаем, так уже было когда-то? Например:
"Я боюсь, что у меня будут дрожать руки, или, что я буду краснеть". Если такое случалось, чем это было чревато? Так ли ваш собеседник обращал внимание на ваши проявления тревожности, как вы сами? А если обращал, то не искал ли он просто видимый повод вам отказать, а причина на самом деле была в чём-то другом?
Как бы вы сами отреагировали на те проявления, которых вы боитесь, у собеседника? Например, если бы у него стали дрожать от волнения руки? Вы бы постарались ему помочь? Попробовали бы немного сбавить напряжение в диалоге? Если ответ "да", то почему о других людях вы думаете хуже? Если же "нет", то почему бы не предположить милосердие хотя бы в других?
3. Попробуйте такую практику. Представьте себя работодателем и проведите сами с собой собеседование, вслух и перед зеркалом. Какие вопросы вы бы себе задали? На что сами обратили бы внимание? В процессе этого действа вы, возможно, обнаружите что-то новое для себя, на что-то обратите внимание, что пригодится потом на предстоящем собеседовании.
4. Я рекомендую вообще постоянно держать актуальное резюме на сайте поиска работы, даже если вы работу не ищите. Это нужно, чтобы быть в курсе актуальных требований на рынке труда. И соответственно стоит периодически проходить собеседования. Именно когда вы работу особенно не ищите. Так вы будете меньше придавать значимости собеседованию, меньше нервничать, а постепенно привыкните к таким интервью. И в нужное время собеседование уже не будет вызывать у вас столько напряжения. А, может, в такой практике вы вдруг обнаружите значительно лучший вариант работы, чем текущий.
5. Воспользуйтесь рекомендациями по снятию тревожности ситуативными способами. Их я привожу здесь:
Также рекомендую вам прочитать следующие публикации:
Когда хочется карьерного роста, но это кажется преждевременным
Самооценка и самоуверенность - шаги для проработки
__________
Другие мои статьи на тему профессионального самоопределения и развития можно почитать в подборке:
Автор: Степанова Екатерина Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru