Я не сразу понял, что у меня в голове живёт зоопарк. Не в переносном смысле, а почти буквально. Сначала казалось: ну, просто устал, просто возраст, просто характер. Кто из нас не чувствовал, что раздражается без причины, спасает всех подряд, а потом лежит, глядя в потолок, как выжатый лимон?
А потом мне попалась книга. Не инструкция, не диагноз, а сборник историй про такие состояния, которые я считал своей личной особенностью. Оказалось, - это синдромы. Не в медицинском смысле, а как устойчивые модели поведения, в которых мы застряли. Один, - синдром спасателя. Второй, - самозванца. Третий, - уточки, которая смотрит на других и решает, что у неё снова всё не так. А теперь уже и вторую книгу прочитал. В первой - этих «зверей» было 25. А теперь вышла вторая, -ещё 25.
Читаешь про этих уточек, спасателей, трудоголиков с русалочьими голосами и вспоминаешь Марию Степановну. Ту самую. Она не психует, не жалуется, не «ой, я такая устала» — она держит лицо, держит всё, держит всех. Даже в тапочках она в образе. И если ей сказать: «Ты же тоже иногда не справляешься», она рассмеётся: «Что ты, у меня всё под контролем».— и сменит тему.
Вот ей бы прочитать. Чтобы чуть-чуть отпустило. Чтобы не быть всё время героиней без передышки. А может - и вы сами та самая Мария Степановна, просто чуть моложе. С другим именем. С другой интонацией. Но с тем же «я справлюсь, ничего страшного, потом отдохну».
Да, конечно, хочется, чтобы она это прочитала. Чтобы узнала, что не одна. Что это не слабость, а усталость, накопленная за годы. Что «спасатель», «самозванец», «русалочка», - это не она одна. Это мы. Мы все.
Такие тексты не про чужих. Они про нас. Про тех, кто научился быть сильным, потому что так было надо. И теперь учится быть живым. И себе лучшим другом.
Когда вышла первая часть «Зоопарка в голове», я читал и кивал: самозванец - да, спасатель - да, уточка — конечно, ква-ква. Было страшно и смешно. И даже немного уютно: ты не один такой. У всех живность. Просто у кого-то она спит, а у кого-то уже хозяйничает на кухне.
Но вот выходит вторая часть. И ты снова находишь себя. На этот раз — в роли трудоголика, который не умеет отдыхать. В русалочке, которая отдала голос, лишь бы её любили. В родителе - Пигмалионе, который лепит из ребёнка «то, что надо», а потом злится, что тот не благодарен.
И тут уже не до смеха. Потому что узнавание идёт глубже. Потому что это уже не игра, - это про твою жизнь. Про твои ссоры. Про твой брак. Про твою усталость.
И что самое важное, - это не про то, чтобы «лечиться». Это про то, чтобы понять: «я не странный. Я просто человек. И у меня живут звери». Их можно пугаться. А можно назвать по имени. И договориться: кто сегодня за рулём?
Эти книги - не руководство, не справочник и не психоэнциклопедия. Это зеркало. С шуткой. С болью. С теплом.
И если вы, как и я, иногда просыпаетесь с ощущением, что вы всё делаете не так, - возможно, вам просто пора познакомиться с бегемотом, который тихо бурчит внутри.
И тогда будет легче. Потому что теперь вы будете знать: вы - не проблема. Вы просто зоопарк. А в зоопарке, если к зверям по-доброму, - бывает очень даже хорошо.
Книга «Зоопарк в твоей голове 2.0», - это не столько продолжение, сколько честное признание: зверей в голове много, и у каждого имя, характер и привычка приходить без стука.
Если первая книга дала зеркало, в котором мы впервые увидели не только себя, но и свои повадки, то вторая предлагает в это зеркало заглядывать регулярно.
Польза? Она прямая и, как это ни странно, очень тёплая. Эти книги помогают перестать бояться себя, перестать стыдиться своих автоматизмов и, наконец, перестать ругать себя за то, что ты не робот без эмоций, а человек с внутренним зоопарком.
Они не про «лечиться» - они про «понять и подружиться». А это, согласитесь, куда продуктивнее. И веселее. Особенно с бегемотом на кухне.
Оба зоопарка в голове. Но второй повеселее
Первая книга как нежный психолог с сочувственным взглядом: «Давайте разберёмся, что с вами».
Вторая книга как практикующий ироничный психиатр с усталым «Так, и вы тоже сюда...»
Там - синдром отличника, синдром самозванца, синдром спасателя.
Здесь - синдром русалочки, трудоголика, Пигмалиона и прочих невыдуманных мифических существ.
В первой книге тебя ещё жалеют. Во второй уговаривают уже самому себя пожалеть и начать действовать.
И если первая часть - это «смотри, какие звери у тебя внутри», то вторая - «так, мы составили карту: в 9 утра ты становишься уточкой, в обед жертвой, а вечером строишь из близких скульптуры». Добро пожаловать.
Если раньше синдром вызывал вину («ну вот, опять я не справился»), то теперь - сочувствие и юмор: «ага, мой синдром трудоголика опять не дал мне лечь до часу ночи, - мы с ним в разводе, но он не съезжает».
Финальный диагноз: жить можно. Но с юмором
Две книги, которые не ставят диагноз, а дают компас.
Не пугают, а подмигивают.
Не ломают,а учат гладить своего внутреннего бегемота по голове и говорить: «Я тебя вижу. Но теперь я за рулём»
Психологи в этих книгах — не судьи. Они ваши экскурсоводы. По удивительному, забавному и трогательному зоопарку. Который называется жизнь внутри головы.
Если вы улыбнулись хотя бы один раз — значит, уже начали путь к осознанному зоопарковедению.