Скоро с нами случится лето и солнечные ванны. Но вот в чём вопрос: солнце — наш друг или враг? С одной стороны, оно нам жизненно необходимо, а с другой — солнце может жизнь и отнять. Без него мы хандрим, а с ним ускоренно стареем и можем заболеть раком кожи. Вот такая противоречивая связь! Но, как и в любых отношениях, чтобы наладить контакт, иногда нужен посредник. И такой медиатор давно нашёлся — это солнцезащитный крем. Перед началом лета (хотя это актуально весь год) члены студенческого химического объединения Политеха Петра ChemTeam решили сделать напоминалку, почему важно не игнорировать SPF-защиту, и как это правильно делать. К тому же, май — это месяц осведомленности о раке кожи.
SPF (Sun Protection Factor) — показатель, который отражает, во сколько раз дольше можно находиться на солнце без риска ожога при использовании солнцезащитного средства по сравнению с незащищенной кожей. Например, SPF 30 позволяет быть на солнце в 30 раз дольше без покраснения.
Вы можете сказать: раньше никто не мазался никакими солнцезащитными кремами и нормально жили. Однако это не так, люди старались уберечь кожу от солнца, начиная с ранних периодов истории. Древние египтяне защищались от солнца по косметическим соображениям: светлая кожа считалась более желанной в культурном плане. Для этой цели они использовали такие ингредиенты, как рисовые отруби, жасмин и люпин. Древние греки для блокирования излучения и ухода за кожей после пребывания на солнце применяли оливковое масло.
Теперь вы можете задаться вопросом: почему бы тогда не использовать природные способы, как делали раньше, а не эту химию? Дело в том, что эффективность натуральных защитников в разы меньше, по сравнению с современными солнцезащитными средствами. Например, испытания показали, что SPF оливкового масла, которое было в обороте у греков, составляет около 8. Когда для повседневного использования рекомендуется SPF не ниже 30, а при длительном пребывании на солнце или активном отдыхе предпочтителен SPF 50.
Уровни защиты
- SPF 15: блокирует около 93% UVB-лучей.
- SPF 30: блокирует около 97% UVB-лучей.
- SPF 50: блокирует около 98% UVB-лучей.
Как работает SPF?
Существует два основных типа солнцезащитных средств: физические и химические. Физические солнцезащитные средства, также называемые минеральными, работают как щит, располагаясь на поверхности кожи и отражая солнечные лучи. Они содержат активные ингредиенты — оксид цинка или диоксид титана. Минеральные солнцезащитные средства считаются более безопасными для вас и окружающей среды. Они также лучше всего подходят людям с чувствительной кожей, детям и тем, у кого есть проблемы с пигментацией. Если традиционные физические солнцезащитные средства оставляли на коже белый след, то сейчас доступны тонированные и менее заметные минеральные солнцезащитные кремы.
Химические солнцезащитные средства действуют как губка. Они впитывают лучи в кожу и преобразуют ультрафиолетовое излучение в тепло, которое затем рассеивается. Химические солнцезащитные средства легче наносятся и не оставляют белых следов на коже. Однако они могут раздражать глаза и вызывать аллергические реакции на коже некоторых людей.
Точно-точно это вредно?
Прям точно, ультрафиолетовое излучение — доказанный канцероген для человека. По оценкам, число новых случаев меланомы, диагностированных в 2025 году, увеличится на 5,9%, а количество смертей от этого заболевания вырастет на 1,7%. Ежемесячно от немеланомного рака кожи умирает более 5400 человек во всем мире. А подавляющее большинство случаев рака кожи вызвано солнцем. В среднем риск развития меланомы у человека удваивается, если он получил более 5 солнечных ожогов.
80% видимых признаков старения кожи у женщин европеоидной расы спровоцированы солнцем. У людей, которые ежедневно используют солнцезащитный крем с SPF 15 или выше, наблюдается на 24% меньше проявлений ухудшения состояния кожи относительно остальных. Вред от солнца накапливается в течение жизни. К 18 годам, например, кумулятивный эффект равен 23%.
А в солярий можно?
Международное агентство по изучению рака включает УФ-устройства для загара в список агентов, вызывающих рак у людей. В этой классификации они стоят рядом с плутонием, сигаретами и солнечным излучением. При этом солярии могут испускать ультрафиолетовое излучение в количестве, в 10–15 раз превышающем интенсивность солнечного воздействия на пике его интенсивности. Статистика говорит, что больше людей заболевают раком кожи из-за солярия, чем раком лёгких из-за курения.
А ещё вы можете сказать, что….
Вы можете сказать, что в вашей косметике есть солнцезащитный крем — это всё, что нужно. НО!
Тональный крем с SPF (не менее 30) обеспечивает некоторую защиту от солнца, но она меньше, чем у традиционного солнцезащитного крема. Кроме того, большинство людей обычно наносят макияж только на лицо, а мазать нужно и горло, и заднюю часть шеи, и другие чувствительные к солнцу зоны. Поэтому тональный крем не альтернатива для традиционного солнцезащитного средства.
Вы можете сказать, что не получите достаточно витамина D, если будете пользоваться солнцезащитным кремом. НО!
Солнцезащитный крем в любом случае пропускает от 2 до 3% солнечных ультрафиолетовых лучей B, а для выработки витамина D организму нужно совсем немного. Чем рисковать раком кожи, лучше восполнить потребность в витамине D с помощью здорового питания или добавок.
Вы можете сказать, что любая одежда защитит кожу от чрезмерного воздействия солнца. НО!
Как правило, одежда не прикрывает все участки кожи, поэтому часть тела может сгореть, если не нанести солнцезащитный крем. Тёмные ткани с плотным плетением обеспечивают большую защиту, чем лёгкая и светлая одежда. Кроме того, многие новые ткани обеспечивают высокотехнологичную защиту и воздухопроницаемость. Ищите на одежде обозначение фактора защиты от ультрафиолета, или UPF. Коэффициент UPF от 30 до 49 даёт хорошую защиту, а UPF от 50 и выше — отличную.
Вы можете сказать, что невозможно получить солнечный ожог или повредить кожу, когда пасмурно, идёт дождь или зимой. НО!
Даже в пасмурные дни до 90% солнечного излучения всё равно проникает в кожу. Вода, песок и снег могут отражать солнечные лучи, что подвергает вашу кожу непрямому воздействию ультрафиолета. Независимо от погоды и времени года, наносить солнцезащитный крем каждый день просто необходимо.
Вы можете сказать, что вам не нужен солнцезащитный крем, потому что у вас кожа тёмного цвета. НО!
Кожа тёмного цвета сгорает не так быстро, но она всё равно подвержена солнечному воздействию. Поэтому пятен, морщин и ожогов не избежать и в этом случае.
📌 Данные взяты с сайта Фонда борьбы с раком кожи и Мэйо клиники, а также из научной статьи Sunscreen: a brief walk through history.
Подписывайтесь на канал «Теория большого Политеха», чтобы быть одновременно в контакте с природой и со здоровьем!
Что ещё почитать?