Страдание отличается от проживания тем, что длится бесконечно. Об этом подробно писала здесь.
Проживание конечно.
Для того, чтобы прожить какую-то эмоцию, нужно сначала её внутри себя заметить. Как бы посмотреть на себя со стороны, понаблюдать за тем, что ощущается Вами в районе груди.
Там могут чувствоваться: грусть, обида, отвращение, зависть, страх и другие негативные ощущения.
Они Вам что-то сообщают о Вас.
Чаще всего, человек старается их не замечать, а то и вообще не чувствует....
Подавление негативных реакций ведёт к их "задумыванию". И тогда Вы начинаете крутить бесконечный потом мыслей в своей голове, а через какое-то время можете даже заболеть...
Чтобы такого не было, просто смотрите в глубину эмоции, сосредоточившись на ней. Больше ничего делать не надо. Этого достаточно. Постепенно она исчезнет. Сама. Проживётся.
Важно не только прожить то, что Вы чувствуете, но и разгадать послание этого ощущения для того, чтобы принять какое-то важное для Вас решение.
- Грусть может говорит о том, что Вам не хочется с чем-то прощаться, с тем, что Вам уже неактуально.
- Отвращение обычно указывает на то, что Вам не подходит еда или общение с конкретным человеком.
- Обида, скорее всего, сообщает о том, что Вы от кого-то что-то ожидали. То, что уже давно пора себе дать самостоятельно.
- Страх говорит о необходимости поддержки.
Страдает ребёнок. Взрослый берёт ответственность за свои внутренние реакции.
После честного проживания Вы перестаёте кого-то контролировать, манипулировать. Вам приходят новые идеи, как выйти из проблемной ситуации.
Вы становитесь здоровее.
Да, и помните, что не всё, что Вы чувствуете, Ваше.
Подробнее об этом здесь и здесь.
♥️Меня можно отблагодарить подпиской на канал, лайком, комментарием, рекомендацией статей друзьям или нажатием на кнопку "рука с сердцем" в конце каждой статьи. Ваше внимание воодушевляет меня на дальнейшее развитие канала.♥️
Берегите себя🙏
Синий текст - активные ссылки.❗
☀️☀️☀️☀️Выход есть☀️☀️☀️☀️