❓ А знаете ли вы, что...
...в йоге существует техника, которая помогает не только улучшить пищеварение, но и фактически запускает процесс омоложения?
➡️ Это Уддияна Бандха, или «вакуум живота», одна из самых мощных практик, которую йоги используют для того, чтобы «встряхнуть» внутреннюю систему и вернуть энергию в тело.
➡️ Уддияна — это техника втягивания живота на задержке дыхания после выдоха. Она создаёт мягкий "вакуум" под диафрагмой, массируя внутренние органы: желудок, печень, поджелудочную, кишечник. За счёт изменения внутрибрюшного давления активизируется лимфоток, работа ЖКТ и вегетативной нервной системы.
➡️ Практикующие Уддияна Бандху, замечают:
• лёгкость во всём теле
• улучшение пищеварения
• ясность мыслей
• бодрость и активность после практики
• подтягивание живота
• сжигание лишнего абдоминального жира
• контроль аппетита и др.
«Уддияна Бандха — лучшая из бандх. Овладение этой техникой делает вас молодыми!»
Б.К.С. Айенгар
➡️ В классической йоге Уддияна Бандха считается одним из главных энергетических замков. В переводе с санскрита "Уддияна" означает "взлёт", "подъём" — и это не случайно: практика направляет жизненную энергию (прану) вверх, от нижних центров к высшим. Считается, что именно с этой бандхи начинается пробуждение кундалини и движение энергии по центральному каналу — сушумне.
➡️ А ещё, это исходное положение для других техник йоги, таких как Ангисара Дхаути и Наули. Рекомендуем обязательно включить их в свою практику.
👍 — Уже практикую
🙈 — Надо попробовать
🔥 — А как выполнять? Ждём пост
💪 Держим планку ← Подпишись!
