В чем отличие личности в норме от патологии? В числе прочего - способность в постановке и достижении цели. Своей цели, а не навязанной другими.
Поразмышляйте:
Куда вы идете? На что ориентируетесь и почему доверяете этим маркерам? Приведет ли этот путь к вашему росту и развитию?
Если да, то сверьтесь с критериями качества личностной цели:
✍️Притягательность.
Чувства приподнятости и оживления могут указывать на правильность выбранного направления. Прислушайтесь к себе: может быть внутри вас возникает надежда, окрыленность или даже торжественность? Да, такие эмоции вдохновляют на действия. И, скорее всего, ваша цель соответствует вашим ценностям и поэтому притягательна.
✍️Векторность.
Конечный результат должен быть конкретен, понятен, прост в определениях.
"Я хочу быть счастливее" - это не про векторность, это про общие фразы, связанные с избеганием ответственности за собственные желания. Следом хочется задать вопрос " А что для вас счастье? ".
Для кого-то - это пять кошек и собака, для другого - домик в глухой деревне, для третьего..., да неважно что для третьего, важно , что вектор счастья ( как цели) для каждого индивидуален.
И именно поэтому он должен быть конкретизирован, иначе вместо домика получите пять кошек))
✍️Размерность
Как вы будете отслеживать положительную динамику - так ли и туда ли вы двигаетесь? Какие конкретные показатели будут свидетельствовать о вашем продвижении?
У вас должен быть ответ на вопросы: когда, сколько, какой формы, размера, какого цвета ( оттенка), какие звуки вы услышите и, даже, какие запахи вы почувствуете.
Если выразиться иначе, то как вы будете измерять результат, по каким критериям?
✍️Пластичность
Гибкость цели предполагает адаптацию под изменяющиеся условия среды.
Попросту говоря, иметь при себе "План Б,В и тд"
Да, внезапная смена контекста может вызывать некоторое замешательство, но при наличии определенной устойчивости ( внешние и внутренние ресурсы) вы сможете перейти к корректировкам:
-вы можете отказаться от вдруг ставшей неактуальной цели
-или продолжать сохранять общее направление, временно сделав зигзаг на вашем пути. Ключевое слово здесь " временно". Мы не можем проконтролировать других людей, внезапно вмешавшихся в наш процесс, но мы можем проконтролировать свои мысли по этому поводу и посмотреть на ситуацию с философской точки зрения- как на данность бытия- и перестроиться.
Когда вы отрефлексируете вашу цель через эти четыре показателя, тогда вы сможете с удовлетворением сказать себе, что ваша цель осознанна, а значит не противоречит целостности личности; более того,она - часть вашей идентичности.
Автор: Балахонова Илона Викторовна
Психолог, Клинический психолог Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru