Жить ради контента? Или жить для себя — и получать контент в подарок?
Если вы уже ловили себя на мысли «нечего выкладывать», «не могу сесть и придумать» — скорее всего, дело не в дисциплине. А в том, что вы просто устали.
Эта статья не про «100 сторис в день» и не про «давай, соберись, выложи хоть что-нибудь».
В ней я дам 7 приёмов:
как наполнять себя энергией без выгорания
как планировать так, чтобы контент не вызывал сопротивления
как превращать личную жизнь и идеи в тёплый, живой контент
Почему контент не идёт?
В декабре я поняла, что подзаколебалась. Не выгорела, а просто меня перекосило: проекта в жизни много, всего остального мало.
И делать контент приходилось себя прямо заставлять..
А я не хочу «заставлять». Я хочу вести проект в драйве!
Видеть, как идея идёт в реализацию, а она — в результат.
И тут я вспомнила задачку из школы:
В бассейн втекает вода по одной трубе, а вытекает по двум...
❗️Контент, клиенты, продукты — это то, что вытекает. Там мы всегда чем-то делимся. Но чтобы делиться, нужно быть наполненными.
А если труба на вход забилась, всё, что остаётся — выжимать из себя последние капли.
Отсюда мораль: Контент — это не про «надо постить». Это про «есть чем поделиться». Чтобы контент шёл — надо не выдавливать, а восстанавливаться.
😱А теперь ответьте себе на вопрос, сколько раз вы откладывали отдых или хобби? Сколько раз перенесли то, что дает вам спокойствие, переключение, наполненность?
А без этого, “труба, подающая энергию” всегда будет пустой.
Вот мои 7 приёмов, которые помогают мне жить полной жизнью и при этом иметь регулярный контент без насилия над собой.
Полная Жизнь: что наполняет именно вас?
Первый шаг к свободному контенту — это не контент-план. А список того, что делает вас живыми.
Когда я почувствовала, что энергия уходит, я села и просто выписала всё, что даёт мне драйв, яркость, наполненность.
Получилось шесть секторов полной жизни — я их так и назвала: Полная Ж 😏
Когда всё это есть — у меня появляется и энергия. А когда есть энергия — появляются и идеи, и тексты, и посты.
💭 Конечно, сразу включается внутренняя дисциплина:
«Где взять на всё это время?»
Но есть один волшебный коучинговый вопрос, который всё меняет:
А что если ЕСТЬ ВАРИАНТ, где я много зарабатываю, круто работаю — и у меня хватает времени на Полную Жизнь?
С этим вопросом мозг перестаёт ныть — и начинает искать варианты.
А дальше случается магия:
- например, я поняла, что чтобы рисовать — мне не нужно по два часа в день. Достаточно 1,5 часа в неделю. И я довольна.
- на танцы — раз в две недели.
Для наполненности нужно не так много времени, как мы себе рисуем.
🛠 Возьмите лист, нарисуйте круг. Разделите его на сектора и впишите туда всё, что делает вас живыми.
Это и будет ваша Полная Ж.
И вот теперь переходим к контенту 😉
Приём 1. Расширенный трекер контента
Не “НАДО”, а “ХОЧУ”. Одно слово, которое меняет все!
Смысл очень простой:
1. Выписываете всё, что можете делать как контент — без давления:
- короткая заметка в Telegram
- рилс
- пост с историей
- разбор
- шортс на YouTube
- сторис со смыслом
- реплика по теме дня
2. Утром смотрите в список и задаете себе один вопрос:
👉 А что я сегодня хочу сделать?
Не «надо», не «по плану», не «вчера не выкладывала» — а хочу.
Сделала хоть что-то одно — и уже супер.
Такой подход разгружает, убирает ощущение «я опять ничего не выложила» и дает чувство выбора.
Ты не обязана. Ты выбираешь.
💪🏼 Если у вас сейчас проблема с регулярностью — начните с этого.
Не «пост в день». А один шаг, который хочется сделать.
Приём 2. «События недели» — как планировать так, чтобы было про что писать
Контент проще всего делать от жизни.
А чтобы в жизни было что-то интересное — туда надо что-то положить.
Я веду очень простую практику: беру свой круг на месяц - те самые 6 секторов из моей «полной Ж.» — общение, здоровье, проект, впечатления и т.д.
А потом, когда планирую рабочую неделю, я смотрю в этот круг и спрашиваю:
👉 Что я могу включить на этой неделе из этих направлений?
Без фанатизма.
Если неделя тяжёлая — встречу с друзьями переношу на выходные.
Если в этот раз не получилось с поездкой — включу в следующем месяце.
Но каждую неделю у меня есть события, которые:
- дают мне эмоции и ощущения
- становятся поводами для постов и сторис
- помогают не чувствовать, что я “всё время только работаю”
📌 Хотите, чтобы контент рождался сам — начните планировать жизнь, где есть что-то кроме задач и дедлайнов.
Это не про идеальный work-life balance. Это про то, чтобы было про что рассказывать.
Приём 3. Гибкий контент-план: держим фокус и не выгораем
Проект мы создаём для себя. А контент — для людей. И чтобы уравновесить две эти ипостаси - я рекомендую вам гибкий контент-план.
Покажу на моем примере:
🔸 Полезный контент (за которым к вам и приходят - экспертность, мастерство) планируете жёстко — по рубрикам.
Это даёт опору, регулярность и помогает в продвижении. Люди приходят, например, за маркетингом — и стабильно его получают.
И помимо пользы, у меня еще есть контент-дни для себя:
🔸 Личные размышлизмы — понедельник.
🔸 Выходные — вообще без контент-плана.
В эти дни я могу:
- выложить рабочую рутину
- показать, что читаю/делаю
- написать короткий пост «изнутри» — про мысли, наблюдения, что зацепило
Это честно, живо, тепло — и как ни странно, очень цепляет.
📌 Главное — я не зажата жёстким планом.
Но у подписчиков есть ритм. И у меня есть энергия.
Гибкий план — это не «что угодно когда угодно», а структура, где есть место и проекту, и вам.
Приём 4. Контент из кармана
Иногда кажется, что для контента нужно вдохновение и полтора часа свободного времени. Но в реальности у вас проект, работа, семья и всё сразу.
Помогут заранее собранные мысли — «контент из кармана».
Я закидываю идеи в заметки или наговорываю голосом:
- фразы, которые прилетели в процессе работы
- вопросы клиентов и классные формулировки, которые дала ИИ или подсмотрела у коллег
- наблюдения, которые хочется разобрать
Пример таких заметок:
«2 приёма, которые помогают понять, что писать в рекламе»
«Как объяснить пользу от канала за 3 строки»
«Почему в Инстаграм не видят твой опыт и как это поправить»
Потом, когда нужно — просто открываю список и выбираю, что отзывается.
Это и есть контент “на каждый день” — не вымучанный, а найденный, да еще с эмоциями и очень живой, потому что наговорили вы его в моменте!
Приём 5. Быть в теме
Когда контент не идёт — это может быть не усталость, а… инфоголод.
Вы что-то постоянно создаёте, а сами уже давно ничего не впитываете. Ресурс заканчивается.
Но «быть в теме» — не значит 24/7 хомячить вебинары!
Вот другой подход:
📌 Я подписана на интересные Telegram-каналы, не только по маркетингу. У меня есть канал по биологии или русской майолике
📌 Раз в неделю я открываю папку и смотрю, что новенького. Что-то закидываю в заметки.
📌 Иногда точечно смотрю вебинар или мастер-класс — не ради «пройти всё», а ради пары мыслей, которые зажигают.
Это работает как топливо: узнала → загорелась → захотелось поделиться → появился контент.
Так очень легко контентится!
Приём 6. Замечательная жизнь — у тех, кто её замечает
Интересный контент появляется не из воздуха — он рождается из вашего взгляда на жизнь.
Причём не обязательно рассказывать о глобальном. Иногда самая сильная подача — это простое наблюдение.
Что замечать?
🔹 Личное — то, что важно вам как человеку: чувства, реакции, внутренние открытия
🔹 Профессиональное — детали, которые вы замечаете в работе, то, чего не видит новичок
Это и есть ваш уникальный ракурс. А он — самая сильная валюта в контенте.
Как тренировать навык замечать?
📌 Установите таймер на 2 минуты и просто фиксируйте мысли в заметки: что зацепило, что удивило, что раздражает
📌 Или делайте обратный прогон дня перед сном — вспоминайте, что было важного, интересного, смешного.
(Побочный эффект — шикарно засыпается!)
И вдруг оказывается: жизнь полна смысла, мыслей и поводов поделиться. Никаких пинков. Просто хочется — и пишется.
Приём 7. Сериальность
Сериальность — один из самых недооценённых, но мощных форматов в контенте.
Он не требует вдохновения каждый день, зато даёт структуру и вовлечённость.
Суть проста:
🔁 Вы выбираете одну тему и делаете из неё мини-сериал.
Это может быть:
• серия коротких постов по одной теме
• заметки «день за днём» в процессе запуска или эксперимента
• рубрика «одна мысль — один день»
Что даёт сериальность?
— вам проще держать тему
— людям интересно следить за развитием
— появляется ощущение потока, даже если у вас мало времени
Важно!
Люди следят не за форматом, а за вами.
Им важно, что вы думаете, чувствуете, как выбираете, ошибаетесь и пробуете снова.
Контент работает не потому, что у вас 3 рубрики и сторис по расписанию.
А потому что вы — настоящий(ая), с опытом, мыслями и голосом.
У вас покупают, просто потому что это ВЫ!
А контент — это мостик между вами и «вашими» людьми.