Что будет если оставить спортзал на несколько месяцев?
Я съездила на соревнования, немного передохнула и вернулась к тренировкам, вскоре мой тренер ушел из спортзала.
Всем привет 🙂
Он ушел, и я ушла на отдых. После соревнований появилось стойкое тошнотное чувство к спортзалу. Мне не хотелось туда приходить даже, чтобы продлять аренду за ящик.
Моя статья о соревнованиях тут:
За время отдыха я поняла, что последние 2 месяца - это были тренировки на износ. Пока мы готовились к соревнованиям я не замечала этого, мне казалось что всё как всегда.
Как только я ушла на отдых, то я смогла подтянуть все висяки по остальным делам.
В течение 2 месяцев перед сном у меня вибрировали ноги, вернее район передней и задней поверхности бедра. Это было не больно, это просто чувствуется.
Спустя месяц я начала просыпаться отекшей. Моё тело и особенно лицо склонны к отекам. Я привыкла к тому что я просыпаюсь и сразу выгляжу так, как будто я и не спала, не считая взлохмаченных волос.
Я однажды смотрела фильм, там телохранитель сопровождает певицу, они едут в машине и у певицы есть пару часов между концертами. Телохранитель говорит: - Вы можете поспать у нас есть время. На что певица отвечает: - Мне нельзя, после сна у меня отекшее лицо. Я подумала: - Да, как я тебя понимаю))
Спустя 3 месяца отдыха пропала привычка держать осанку, я снова стала приводить плечи вперед. Это выглядит со стороны очень уродски. В том числе я перестала на автомате подтягивать внутрь мышцы живота, и теперь он выглядел как вывалившийся комок 😂🤣
Прикол в том, что ходя в спортзал я уже привыкла ко всем плюшкам, которые я получала в результате занятий. На минуточку мне показалось, что так будет всегда)))
В результате отдыха, я сделала один хороший вывод:
- Пробный период привлекательного тела заканчивается к 35 годам. Дальше нужно оплачивать подписку 😂🤣
Я не занималась даже Фитстарсом)) Это был полный отдых...
И вот "тошнота" отошла. Я вернулась в спортзал, нашла нового тренера. Теперь у меня тренер Денис, участвующий в соревнованиях по жиму от груди. Ранее занимался становой тягой.
Если честно, то я думала, что потеряла очень сильно силовые показали за время отдыха, оказалось нет. На первом занятии я нормально сделала жим от груди с 30 кг., присед с 30 кг, и жим ногами с 70 кг. Если честно я думала, что даже пустой гриф не отожму.
Тренер спросил: - Чего хочешь?
Я: - 1 разряд в становой тяге.
Вот пресс я качнуть нормально не смогла, качала будто тюлень)) И при гиперэкстензии кровь очень сильно прилила к верху, это очень чувствовалось.
От первого разряда меня отделяет примерно +15 кг. к весам на штанге. Всего 15))
Я офигею, если я правда дойду до КМС... потому что 1 год назад это было что-то из вселенной фантастики. А теперь я понимаю, что всё, что для этого нужно это повторять одно и тоже на протяжении пары лет, день за днем. И выглядит не так уж сложно, да?))
Спустя отдых я поняла, что всё затраченное на тренировки того стоило. Отдых позволил мне сравнить разницу, как может быть со спортом, и как без...
Он позволил сделать выбор, хочу ли я продолжать...
Мой первый тренер однажды сказал классные слова, я до сих пор использую это выражение: - Сделай один шаг назад, чтоб затем сделать 2 шага вперед.
Люди, которые занимаются спортом, они очень классные. У них офигенная сила духа. Новые тренер вчера говорит: - Когда ты чувствуешь, что не можешь, не сдавайся, тяни до конца изо всех сил... Ты увидишь как вес сдвинется с места, несмотря на то, что вроде сил уже не осталось. Если оторвала на 10 см. значит сможешь поднять выше.
Не люблю тренировки после обеда и вечером. Люблю тренировки с утра и до обеда. В этот момент у меня наиболее повышенное количество сил, и потом после тренировки хватает сил на свои дела. А если тренировка вечером, после всего рабочего дня, то после нее я чувствую себя выжатой как лимон))
Мои тренировки снова 3 раза в неделю. 1 день - верх, закачка рук и спины, 2 день - них, ноги и ягодины, 3 день - становая тяга.
Каждая тренировка заканчивается гиперэкстензией для укрепления спины с весом до 20 кг. в руках., и прессом.
Каждая тренировка верха начинается с жимом от груди, низа с приседа.
Для тех, кто пропустил мои последние статьи о тренировках, и переживал о выпадении матки, рассказываю: - Матка до сих пор не выпала, сбоя в гормоналке нет, борода тоже не выросла, голос не стал охриплым, моча не льётся напропалую 😂🤣 и не подтекает, если что...
Всё чего мы пока добились на данный момент, было получено без химии.
Уйдя полностью в силовые я не потеряла свою женственность. Наоборот. У меня появилось чёткое разделение. В спортзале я выгуливаю свою силушку богатырскую, вышла из спортзала всё. Никаких тяжестей, сумок из магазина и т.д. Вне спортзала - я "у мамы принцесса" 🤣😂 Платья, туфли только на каблуке.
Поэтому не слушайте тех, кто говорит, что женщина и силовые - это не красиво, выпадет матка, польётся фонтаном моча, будешь выглядеть как мужик и т.д. Опирайтесь всегда только на своё мнение. Как показала жизнь, 80-90% чужих страхов никогда вас не коснутся)) Мнения многих людей складываются на основании стереотипов, а человек всегда может выйти за рамки стереотипов, всё в голове))
Я была подростком, когда услышала классное выражение: - Лучше попробовать и пожалеть, чем не попробовать вообще.
Ну вот как-то. Спасибо за то, что прочитали мою статью 🥰 Давайте дружить в телеграме, одноклассниках или во вконтакте 🤝