Утро тридцать шестого дня в стремлении скинуть лишние килограммы, которые так незаметно прилипли ко мне с времен моего прошлогоднего "Похуденческого дневника", началось уже с привычного стакана теплой воды и марш-броска на работу.
Анализируя опыт прошлого года, поняла, что в тот раз вес уходил быстрее, но тогда и в бассейн я ходила всего один раз в неделю, а питание было, в принципе, в тех же объемах и калориях, что и сейчас. Огорчилась и подумала, что возможно была права моя подруга, говоря, что девушке за 50 бессмысленно пытаться скинуть вес? А потом, поспорив сама с собой, все таки решила, что нет, я буду продолжать эту борьбу и на этот раз попытаюсь задержаться в том весе, который у меня будет месяца через полтора-два. Я реалист, и к тому времени максимально рассчитываю скинуть еще килограмм пять. Но время покажет...
На обед была домашняя суп-лапша. У нас в семье не много супов, которые ест наша Конфетка, поэтому я часто готовлю именно те, которые кушает эта вредная в еде девчонка. К супу был кусочек бородинского хлеба.
Часа в три выпила стакан вкуснейшего йогурта TEOS
А ужин сегодня был самым простым, который только можно придумать
Креветки – самый популярный продукт для всех любителей морепродуктов. Этих морских обитателей любят не только за изысканный вкус, но и за полезные свойства: оно подходит для всех, кто придерживается системы правильного питания, ведь в мясе данных ракообразных содержится рекордное количество белка, больше, чем в говядине. Белок, входящий в состав креветок, формирует коллаген, отвечающий за молодость и упругость кожи.
В креветках практически отсутствуют углеводы, а полезные жиры омега-3 и омега-6, входящие в состав продукта, становятся прекрасной альтернативой жирным сортам рыбы. Так что если вы сидите на диете – не бойтесь выбирать креветки.
Соус сделала самый простой - живой йогурт 3ст.л, 1 ст.л. сметаны 15%, в ступке размяла зубчик чесночка, затем добавила очень мелко порезанные ножки черемши и смешала с молочной основой, влила одну чайную ложку устричного соуса и перемешала все со свежим укропом. Все! Соус к креветкам готов)))
Шагов сегодня нашагала очень мало, всего минус 89ккал. Воды выпила чуть больше литра.
А дневной калораж очень удивил!
Смело можно было съесть еще одну тарелочку супа)))