Помимо питания, ещё одним важным фактором, который напрямую негативно влияет на физическое и психологическое здоровье, я считаю неестественное пробуждение по будильнику.
Потому что звук будильника заставляет человека начать свой день с того, чтобы испытать страх и панику. Да, всего лишь на несколько секунд, пока человек не осознал, что это просто будильник.
Но этого достаточно. Причём не важно, какой звук у будильника: треск железных колокольчиков или любимая мелодия на смартфоне. Будильник врывается в сознание человека, открывая дверь с ноги.
Будильник как бы говорит: "Мне всё равно, что ты сейчас чувствуешь, чего ты хочешь, что ты видел во сне, выспался ты, или нет - ты должен встать".
Именно отсюда появилось выражение, которое я часто слышал от коллег, когда вставал по будильнику и ехал на нелюбимую работу: "Ну что, поднять - подняли, а разбудить забыли, да?".
И это было действительно так. Потому что моё сознание действительно было ещё не готово к пробуждению и несмотря на насильственное пробуждение и подъём оно находилось ещё во сне.
И я знаю, что многие начинают так каждый свой будний день, вздрагивая от звука будильника, и не желая вылезать из постели и ехать на работу. А кто-то так и делает, сославшись на болезнь.
Кстати, это действительно может являться одной из психологических причин возникновения болезни на физическом уровне, когда болезнь приходит подсознательно, чтобы спасти душу.
Давайте я предугадаю ваш вопрос, который я слышу от многих: "Ваня, а как же работа и дела." Я не могу себе позволить спать до естественного пробуждения без будильника.
Друзья, а сон до 8-9-10-11-12 часов тоже является неестественным. Почему я называю его неестественным? Потому что это происходит просто из-за неестественного питания.
Ваше тело просто не успевает восстановиться. Я, например, после перехода на естественное природное питание уже несколько лет просыпаюсь без будильника с восходом солнца и пением птиц.
Обычно до 7 утра. Сегодня это было в 5:35. При этом после пробуждения мне не хочется ни одной минуты оставаться в постели, я с радостью сразу встаю и начинаю заниматься любимыми делами.
Правда тут стоит отметить, что отход ко сну тоже имеет важное значение. Я ложусь обычно с 21:30 до 22:30. И засыпаю я примерно в течение нескольких секунд после касания головой подушки.
В общем, я считаю здоровый сон - одним из важнейших основ хорошего психологического и физического здоровья. Именно поэтому у меня этому отдельно посвящён целый урок.
А как вы относитесь к своему сну? С пренебрежением, как к чему-то неважному? Или, как к священному таинству, которое занимает примерно 30% вашей жизни и имеет важное значение для здоровья?
