Можно есть совсем мало, и при этом не хотеть есть. И энергии будет хватать на все, и чувство голода не будет мучить. В чем же секрет?
Чтобы понять, как работает коррекция питания в восточной медицине, нужно знать основные принципы энергетики тела.
Тогда без труда вы сможете добавлять или уменьшать долю тех или иных продуктов, чтобы чувствовать себя всегда бодрыми, энергичными и при этом сохранять идеальные пропорции и массу тела. Или худеть, но без дискомфорта, голодания или иных жертв.
Что такое калории?
Калория – это вовсе не термин диетологии, как многие думают. Это единица, принятая в физике для обозначения единицы тепла, необходимой чтобы нагреть 1 грамм воды на 1 градус Цельсия. Только и всего. Это единица энергии, не имеющая прямого отношения к пище!
Энергия вырабатывается в результате обмена веществ - сложных биохимических процессов, при которых белки, углеводы и жиры перерабатываются в воду, углекислый газ и т.д.
В процессе этих биохимических реакций выделяется энергия, которая измеряется в калориях. Чем ее больше, тем калорийнее пища, чем меньше – тем она менее калорийна. Следовательно, ключевое значение имеет не сама пища, а именно обмен веществ.
Какие бывают калории?
Калории бывают быстрыми или медленными. Первые выделяются при быстром обмене веществ.
Есть люди конституционного типа Ветер, у которых от природы обмен веществ ускорен. Они всегда энергичны, подвижны, беспокойны, быстры, легки на подъем, эмоциональны, легко воодушевляются, вспыхивают, но также легко остывают. Они всегда худые, сколько бы ни ели. Даже если они едят калорийную пищу, они от нее не толстеют. Им намного труднее набрать вес, чем его потерять. Про таких говорят «не в коня корм».
А есть другие люди (конституционного типа Слизь), с замедленным пищеварением и обменом веществ. Они легко набирают вес, даже если едят немного, и избавиться от лишних килограммов для них проблема. Они медлительны, невозмутимы, спокойны, склонны все взвешивать, прежде чем приступать к действиям.
Это два разных природных типа, повлиять на свою врожденную конституцию невозможно. Но можно ее скорректировать с помощью питания!
Как ускорить обмен веществ?
У людей типа Ветер обмен веществ и так происходит с высокой скоростью, для них проблема лишнего веса не стоит вообще. Они могут есть мало или много, неважно. Лишнего веса у них не будет.
А вот для людей типа Слизь переедание очень вредно. Им нужно постоянно ограничивать себя в еде. Но как это делать, если все время хочется есть? Как есть мало и не хотеть есть?
1. Первое – это скорректировать питание. Вместо продуктов, которые называются в восточной медицине холодными, должны прийти продукты, которые называются теплыми.
Например, если заменить сливочное масло топленым, это сделает пищу более согревающей. Как следствие, обмен веществ ускорится. Калории пищи будут расходоваться, а не откладываться в виде жира, и это даст приток энергии. Если энергии достаточно, то и есть не хочется. Попробуйте заменить сливочное масло на топленое, и вы увидите эффект.
Уменьшите долю капусты, картофеля, свеклы и увеличьте количество тыквы, баклажанов, моркови, лука, чеснока. Замените сахар медом, а от кондитерских изделий с сахаром вообще откажитесь.
Замените макароны из мягкой пшеницы, на макароны из твердой пшеницы, обязательно из южных регионов! Замените свинину на рыбу или нежирную баранину, мясо птицы. А главное, используйте больше пряностей!
Пряности могут быть любые – корица, имбирь, кардамон, гвоздика, куркума, асафетида, кориандр, перец, др.
Пряности – универсальный согреватель, который ускорит обмен веществ и поможет вам есть меньше. Ешьте пищу горячую, острую, пряную, избегайте пресной, холодной!
2. Если вас и после этого будет терзать «волчий аппетит», в клинике «Тибет» вам поставят микроиголочки на биоактивные точки ушных раковин.
Их закрепят лейкопластырем, и они будут непрерывно, 24 часа в сутки блокировать позывы голода.
Этот метод называется микроиглотерапией или аурикулотерапией.
Для коррекции аппетита в восточной медицине применяется также фитотерапия.
Тибетские фитопрепараты облегчают усвоение пищи и ускоряют обмен веществ. Таким образом, они повышают энергетическую ценность пищи, она становится полезной и дает прилив сил вместо того чтобы уходить в жировые отложения.
Благодаря этому даже малое количество пищи дает достаточно энергии для организма, чтобы не испытывать чувство голода.
Клиника «Тибет» работает в Москве уже более 13 лет. Записаться на консультацию можно по телефону 8 (495) 781-57-57
>> Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать полезные и интересные статьи о здоровье и правильном питании!
Об актуальных акциях клиники, врачах, рекомендациях по питанию и многом другом – читайте в нашем Телеграм канале 🙏