А стоит ли пользоваться огнём? С одной стороны, без огня мы бы, скорее всего, вымерли - замерзли бы и умерли от голода.
С другой стороны, он может быть опасен, если не уметь им правильно пользоваться.
С разумом так же. С одной стороны, благодаря разуму, умению мыслить мы можем предсказывать и планировать будущее, обучаться новому, делиться знаниями, извлекать уроки из прошлого опыта, создавать новое… продолжать можно бесконечно!
С другой же стороны, как мы с вами все прекрасно знаем, наш же бесценный разум может завести нас в такое болото тревог, безнадёжности, страхов и одиночества, что фиг выберешься самостоятельно.
С огнём тут, как бы, попроще - нам с детства, так или иначе, рассказывают как с ним надо обращаться. С разумом сложнее - инструкция по безопасности не прилагается 🤷🏻♀.
В итоге, большинство людей слепо верят всем мыслям, которые приходят им в голову и, чаще всего, эти мысли не особо-то позитивные. И, как результат, мы получаем высокий уровень тревоги, депрессии, чувства вины и стыда, в общем, полный «букет».
Что же делать с тревожными и негативными мыслями, спросите вы, ведь их не получится просто «выключить»?
Вопрос абсолютно резонный, но прежде чем я предложу свой вариант, давайте посмотрим, что нам чаще всего предлагается с ними делать:
- Переубедить себя. Предлагается, если вас изводит, к примеру, мысль «У меня ничего не получится», вспомнить сколько всего в жизни у вас уже получилось.
- Аффирмации. Повторять позитивные утверждения. («Я люблю людей, я люблю людей…», чтоб звучало правдоподобнее 😁 шутка)
- Отвлекаться - слушать музыку, почитать книгу, встретиться с подругой и тд
- Контролировать мысли. Останавливать и заменять на другие.
Я думаю каждый из нас ни раз и ни два в жизни всё это пробовал, и на некоторое время, возможно это помогает, но, обычно не на долго. Почему?
Потому что всё это способы БОРЬБЫ с мыслями.
И я хочу донести до вас идею о том, что бороться с мыслями БЕСПОЛЕЗНО.
А почему бесполезно и что я предлагаю с ними делать, чтобы они не портили вам жизнь я расскажу в следующей серии 😁статье.
Если интересно прочитать продолжение, вы можете подписаться на мои публикации.
Автор: Асадова Вероника Георгиевна
Психолог, ЭОТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru