Во-первых, взвесилась. Как и обещала, в среду утром.
Минут 15 пыталась оживить весы, вставила новую батарейку. В итоге, они не выдержали меня, сломались окончательно.
Результат между 57,7 и 58,9 как-то так:
Прибору уже сто лет в обед, вот пришёл срок((
Ну, что же, буду худеть пока без взвешивания, "на глаз", и копить на новые.
Сколько они стоят, я без понятия.
Копить, как настоящий блогер, с дзено-зарплаты и донатов. Недавно я потратила 400 дзен рублей на мороженое. Но ещё не знала, что весы сломались, так бы отложила.
Получается, что я ни капли не поправилась по результатам первых майских, даже если брать максимальную утреннюю цифру на весах ⬆️
На 10 часов у меня назначена встреча с психологом (который в соц центре).
Центр располагается на другом конце города, куда я прогулялась пешком. Давно не была здесь, увидела последствия урагана.
Вело трассу, наверное, тоже завалило. Интересно, расчистили уже? На майские это очень популярный маршрут, особенно первые 10 км от города до парка скульптур.
Поговорила с психологом (по поводу дочери).
Решила взять аскезу. Он упомянул это слово и мне отозвалось.
Как опыт, как путь. Возможно, увижу какой-то выход для себя. Ведь ограничения всегда требуют концентрации, мобилизации моральных сил, мозг начинает работать по-другому.
Психолог работает не только с ребёнком, но также консультирует родителей.
Мне есть чем заняться без аскезы, но попробую. Сейчас подходящий период: на работе спокойно, учёба у детей заканчивается, продолжаю заниматься квартирами (продать/переехать и как всё совместить). Самочувствие хорошее, не считая пмс, бегаю, донорскую диету соблюдаю.
И вот сюда встроить психологию. Аскеза: не делать/не говорить определённые вещи, контролируя себя.
По идее, после этого я должна стать настоящим джедаем))
Длительность аскезы планирую примерно 2 недели, потом сдаю кровь, потом посмотрю по самочувствию, что мне это даст.
Конечно, результат не будет быстрым, изменения наступают постепенно. В целом, временной отрезок заложила 6 месяцев (возможно год).
Первый этап – май. Второй – лето до сентября. Дальше наступит мой новый год, с сентября очень интенсивная работа, я готова к этому.
В ближайших планах – тренировка(ки) на расстояние.
Последние две были на скорость, так мне захотелось.
Но скоростные🏃🏼♀️ психологически даются трудно: на протяжении всего забега держу в голове необходимость соблюдать темп и думаю о результате. Не моё.
С другой стороны, стало открытием, что под музыку бежать веселее и быстрее, буквально вприпрыжку. Я даже подпеваю, и при этом, не задыхаюсь.
Классное ощущение, особенно в сочетании с шуршащей курточкой. Ван лав🖤я звезда!
Наушники я не ношу, включаю🎶 просто на телефоне.
Во вторник я неожиданно пробежала со скоростью 8,4. На счёт среды думала, бежать или нет. Хотелось чуть восстановиться после первой трени, а с другой стороны – пока есть азарт, надо повторить, я себя знаю. Мышцы не забиты.
Ну а после разговора с психологом – сам бог велел, разгрузить голову, структурировать мысли.
Решено, бегу!
Город украшен к 9 мая, я поставила опять Анну Герман, потом военные песни. Посвятила этот забег празднику🔥🕊🌷
Рассмотрите плакаты ⬆️
Тут можно почитать про стрелочницу
К сожалению, не получится попасть в гости, через подругу я передала на словах поздравление, пожелания здоровья.
Писала об этом здесь ⬇️
Как мы встретились с подругой.
Мой рекорд по скорости в среду 🏃🏼♀️
Всё, я свою норму выполнила! С чистой совестью ухожу на восстановление на пару дней.
Если погода позволит, то 10 или 11го побегу 15км в медленном темпе.
Плюс аскеза.
После забега мне пришла мысль про 21км.
Пока не уверена, что могу, но появилось желание продвинуться в этом направлении. А то сначала я даже мысли не допускала. Если выйду на хороший график тренировок… то всё реально…
По обстоятельствам, в общем. Когда не загадываю, оно лучше складывается, чем планировать планы а) и б)…
Вечером Анфиса отвела Вику на занятия, я пошла в Ленту за продуктами.
Девочки вернулись почти в 8 часов. А я как села, так и не встала больше, хотя планировала сделать фарш, котлеты.
Просила Анфису купить молоко по дороге, но в Пятёрочке отключился интернет и на телефоне у неё тоже, а налички нет. У неё и карты нет с собой, хотела оплатить куар кодом, но не судьба.
У меня никаких проблем нет с интернетом. Даже когда отключили на несколько часов в Москве, на Серпуховской. Ни у кого не работает, а у меня был, я его раздавала.
Сейчас еду в электричке, сеть есть. Москва пустая, сегодня выходной.
Дописываю статью по дороге с работы, день прошёл быстро и плодотворно👌🏻
Дети дома, у них есть суп, сырники, блинчики с творогом, картошка по-домашнему (запечённая в духовке), рис и лапша на выбор. Мясо не готовила, усталость всё-таки сказывается, легла пораньше спать, забив на это.
Запас котлет у нас всегда в морозилке, голодными не останутся.
Фото утреннее: ⛴
У меня новое весеннее видео в телеграм, поддержите ❤