Я тут встала как-то на весы и поняла, что у меня появились лишние 8 кг.
Мне посоветовали пить кефир с какао и добавить по желанию корицу.
Так как все выше перечисленное я люблю, то решила попробовать.
Тем более я ничем не рискую. На худой конец, вес останется прежнем.
Я налила в миску 1 л кефира, добавила туда на каждый стакан кефира 1 столовую ложку какао (какао лучше не быстро растворимое)
Немного по вкусу добавила корицы и все размешала.
Поставила все на газовую плиту. Нужно немного подогреть помешивая. Градусов до 30-40 примерно. Больше нельзя.
Потом начала пить этот напиток в течение дня. Сделала пару раз разгрузочные дни. В эти дни я выпивала по 2 л. Этого напитка.
Мне он понравился, вкусный. За 2 недели получилось сбросить 3 кг.
Не знаю, что дальше будет, но для меня это просто что-то хорошее само по себе. И полезное.
После двух недель я решила немного изменить подход. Разгрузочные дни оставила, но уже не так часто – раз в неделю. В остальные дни я заменила кефиром с какао ужин. То есть, я не наедалась плотно, а выпивала стакан этого напитка. И знаете, эффект сохранился! Вес продолжал уходить, хотя и не так стремительно, как в первые две недели. Но это и к лучшему, я считаю. Более медленное снижение веса – это более здоровый и стабильный результат.
Я начала замечать и другие положительные изменения. Улучшилось пищеварение, пропала тяжесть в животе после еды. Кожа стала более чистой и сияющей, наверное, благодаря кефиру и какао, которые богаты антиоксидантами. И, конечно, появилась легкость и больше энергии. Мне стало легче подниматься по лестнице, быстрее ходить, да и просто чувствовать себя бодрее.
Конечно, я понимаю, что кефир с какао – это не волшебная таблетка, и без умеренности в еде и хоть какой-то физической активности результат был бы совсем другим. Я стараюсь придерживаться здорового питания, не переедать, а иногда даже делаю небольшую зарядку по утрам.
Другие мои рецепты, есть книга с простыми рецептами
Пишу книги на разные темы, есть бесплатные варианты
#рецепты#кулинария#кефир#какао#корица#похудение