Я очень люблю детский дневной сон. Это - реальное спасение для родителей, особенно если мама ежедневно находится с ребенком днями буквально в четыре глаза. Возможность передышки - бесценна, поэтому я со всеми детьми всеми силами старалась сохранить дневной сон максимально долго. В этой статье я резюмирую опыт.
Путь к одному сну
Путь к одному сну длится около года, и очень индивидуален. То ребенок предсказуемо укладывается, то наступает переходный период, когда, скажем, три сна ему уже много, а два - мало, и начинается кутерьма - день так, день эдак. Обычно хоть какой-то порядок в режим привносит прикорм, но самый надежный совет на пути в стабильному одному сну - просто подождать, увы. В среднем нужен год.
Правда, как только устанавливается удобный режим дошкольника - как тут же ребенок начинает пробовать не спать вовсе, считая, что это ему уже по силам. Вот тут родители (чаще мама, конечно) и вступают в должность хранителя детского сна.
Дети - разные
Да, без этой банальности не обойтись, но они и правда разные. Приблизительные нормы сна типа 10-14 часов (суммарно, вместе с ночью) для одного ребенка означают 14 часов, а для другого, увы, 10. Поэтому усилий по сохранению дневного куска с разными детьми требуется разное количество. Настолько, что иной раз действительно от дневной передышки проще отказаться, все равно она превращается не в отдых, а в часовые укладывания, укачивания и прочие "танцы с бубном" и выматывает сильнее, чем если просто махнуть рукой и смириться с отсутствием перерыва.
Но есть и хорошие новости - крайности встречаются редко, и если ваш ребенок все-таки спит, хоть и с "приплясываниями" - перекреститесь и радуйтесь, что вам повезло. Если детей больше не планируете - можете даже надеть белое пальто и записать это в счет своих педагогических талантов. Но не делайте так, если собираетесь размножиться еще раз - почему-то следующие дети очень любят сбрасывать родителей с педагогических олимпов.
В общем, спит хоть как-то - ура, уже удача.
Варианты, которые мне попадались
- Бывают дети-сони с высокой потребностью сна. Таким был мой старший. Да, он, как любой ребенок, протестовал против дневных укладываний, но засыпал все-таки легко и быстро, поэтому его сон длился до школы. Даже дольше - в первом классе сын ложился на час поспать после уроков - уже сам. Он чувствовал, что батарейка садится и был уже достаточно разумным, чтоб это осознать.
- Второй сын был полностью противоположным - ему сна требовалось мало. Он реально высыпался ночью, легко вставал утром, не капризничал к вечеру, а уложить его днем было невозможно. Даже в саду - этом великом уравнителе и оплоте коллективизма - Денис, по свидетельствам воспитателей, высыпал лишь половину тихого часа. Догло засыпал, просыпался до пробудки и ему разрешали тихо вставать и иди в игровую - иначе он будил остальных, и половина группы после недосыпа становилась невыносимо-капризной.
- Дочь оказалась самым типичным ребенком - сон у нее сохранялся, пока для этого были условия. Как только спать перестал Денис – закончился и сон дочери. Все это стандартное "а почему ему можно не спать, а мне нельзя?!" А при попытках уложить обоих, строго приказав Денису не шуметь до поры, все равно все заканчивалось ранним пробуждением, потому что не может же ребенок вообще включить беззвучный режим. Мне пришлось смириться и оставить дочери дневной сон только саду.
- Дочь, кстати, была уверена, что и там не спала, а лежала весь тихий час без сна, но тут я больше полагаюсь на слова воспитателей – тем, все-таки, виднее, кто из детей как спит, и они уверяли, что Яна спит идеально – быстро (и, видимо, незаметно для себя) засыпает, плавно просыпается.
- Леня оказался куда ближе к Денису, чем мне хотелось бы. Или, может, это первый ребенок, с которым я убедилась, что совы – это не испорченные неправильным режимом жаворонки, а реально существующий тип, проявляющийся практически с рождения. Леню уложить днём быстро стало очень трудно - это при том, что он - человек садиковый, а, значит, режимный.
Три кита дневного сна
Сон ребенка, не желающего спать, держится на трех вещах:
- Убежденности родителей в необходимости сна
Обычно это не какая-то теоретическая польза, вычитанная в умных статьях, а поведение самого ребенка, который без сна во второй половине дня становится откровенно несносным. Спотыкается на ровном месте и закатывает истерики совершенно без повода.
- Послушание ребенка
Степень послушности ребенка - это тоже момент индивидуальный. Но если его вообще можно заставить лечь и не развлекаться, строя фиги из пальцев - большинство детей засыпают - от скуки. Ну и потому, что, на самом деле, устали.
- Ранний подъем
Увы, без него тоже очень трудно сохранить дневной сон. Сил у ребенка уже много, не спать подряд часов 8 - посильная задача. А если ребенок при это поднялся в десять - то реальная усталость его настигнет к вечеру, когда нет уже смысла ложиться. Нет уж, если хочется уложить ребенка хотя бы в 14 - вставать придется в 7, увы. Да, даже на выходных. А кому сейчас легко?!
Лайфхак
Со старшими мне легче было поддерживать режим, честно говоря. Хоть и считается, что молодость = раздолбайство, мне было проще подняться утром. но иметь днем гарантированный (почти) отдых. Сейчас я расслабилась - я просто не буду ничего делать, если сил нет.
По итогу с младшим я пошла на компромис - днём ложусь спать я. Мне иначе не вывезти. Ребенок иногда присоединяется - приползает под бок и от скуки засыпает. А иногда и спокойно возюкает свои машины, а я минут через 40 просыпаюсь и могу вести день дальше. Рекомендую, сон днём даёт для отдыха больше, чем скроллинг сетей и неспешная чашка чая.
И да, стихотворение "мама спит, она устала..." младшему сыну уже хорошо знакомо :)