Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Почему именно она?

КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ(КПТ). ПОЧЕМУ ИМЕННО ОНА?

Я прошла долгий личный психотерапевтический путь, в котором были и тренинги и групповые программы и индивидуальная терапия, и продолжаю проходить его. На протяжении всего этого пути я имела возможность познакомиться с разными подходами психотерапии, и каждый дал мне что-то своё.

Однако, когнитивно-поведенческая терапия дала мне главное: КАК ПРИМЕНИТЬ ЭТО В ЖИЗНИ. Как реально сделать свою жизнь лучше, качественнее, приятнее, эффективнее, при помощи изменения мышления, отношения и поведения. И для меня это было очень ценным открытием и очень вдохновило меня. И я тогда, после окончания магистратуры, не раздумывая, пошла учиться когнитивно-поведенческой терапии, выбрала самую качественную школу, и сразу купила курс 275 часов.

На протяжении всего обучения я получила много открытий, в дополнение к моей личной КПТ-терапии, которые опять же смогла успешно применить в своей жизни.

Что опять меня вдохновило.

А потом мне пришлось интегрировать это обучение в консультирование клиентов. И встретиться с тем, какие все индивидуальные и к каждому нужен свой подход, и каждому подходят разные техники, порой, из других подходов🤷‍♀️
И часто приходится совмещать КПТ с чем-то ещё.

Здесь вспоминается шутка одного моего преподавателя: "Всё, что работает - это КПТ"😂.

При этом я признаю ценность и других подходов, в том числе, и в моей личной терапии, но, опять же, мне нравится это совмещать в своей голове с моими КПТ-знаниями.

И это про мой выбор, про то, что работает именно у меня и у тех, кому тоже это подходит ☺️
Ну и психиатры направляют клиентов именно в когнитивно-поведенческую терапию тоже не просто так☺️
С чем работаю я, применяя когнитивно-поведенческий подход:
Различные тревожные расстройства, депрессия, зависимое поведение, сложности в межличностных отношениях, развитие уверенности в себе, достижение жизненных целей, преодоление жизненных трудностей, более глубокое понимание себя, осознание своего личного выбора, осознание своих ценностей и применение движения к своим ценностям в жизни.

Эффект терапии предлагается наблюдать через 5-10 консультаций. А дальше уже выбирать продолжать или нет.

Приглашаю вас на мои консультации.

Автор: Волчек Мария Александровна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru