В современном мире мы всё больше времени проводим в сидячем положении — за компьютером, на занятиях, в офисе. Однако стандартные кресла и стулья редко способствуют сохранению здоровой осанки. Со временем возникает напряжение в пояснице, скованность в грудной клетке, перегрузка шеи. Уникальной альтернативой привычной мебели становится коленный ортопедический стул — специальное приспособление, разработанное для правильного распределения нагрузки на позвоночник и улучшения общего самочувствия во время длительной работы в сидячем положении.
Как устроен коленный стул
Главная особенность этой конструкции — изменение углов сгиба в теле. В отличие от стандартной мебели, где бедра располагаются под углом 90°, в коленном стуле таз смещается вперёд, а угол увеличивается до 110–135°, что снимает избыточное давление с поясничного отдела. Колени опираются на мягкие упоры, что помогает избежать перекосов, а также удерживает тело в анатомически корректной позиции без постоянного мышечного напряжения.
Классическая модель коленного стула состоит из:
- Наклонного сиденья (обычно под углом 45°);
- Мягких коленных упоров;
- Основания — это могут быть ножки, колесики, крестовина или дугообразные полозья.
В такой позе позвоночник остаётся ровным, диафрагма свободна, а голова удерживается без перенапряжения шейных мышц.
Кому подойдёт коленный стул
Использование ортопедического стула особенно рекомендовано людям, проводящим много времени за письменным столом: школьникам, студентам, айтишникам, дизайнерам, писателям. Он помогает профилактировать искривления, снизить мышечную усталость и избежать ряда хронических проблем.
Коленный стул полезен при:
- Сколиозе, остеохондрозе;
- Грыжах и протрузиях межпозвоночных дисков;
- Кифозе, кифосколиозе;
- Головных болях, вызванных нарушением мозгового кровообращения;
- Проблемах с ЖКТ, связанных с нарушением позы;
- Поверхностном дыхании и сдавлении грудной клетки.
Ортопеды советуют использовать такие стулья даже в реабилитационный период после травм (по согласованию с врачом).
Однако есть и противопоказания: III стадия сколиоза, серьёзные патологии суставов, врождённые аномалии позвоночника, патологии надколенника. Поэтому перед покупкой в спорных случаях стоит проконсультироваться со специалистом.
Какие бывают модели коленных стульев
1. Динамические (на полозьях): позволяют слегка раскачиваться вперёд-назад, что мягко тренирует мышцы-стабилизаторы и снимает напряжение. Особенно хорошо подходят для детей и тех, кто часто меняет позу.
2. Регулируемые: подходят для семейного использования или в офисах, где стулом пользуются разные люди. Варианты регулировки:
- Механическая — фиксация высоты вручную;
- Газлифт — плавная настройка уровня сиденья с помощью пневмомеханизма, как у офисных кресел.
3. С различными типами опор:
- Ножки — устойчивые и надёжные;
- Крестовина с колесиками — для мобильности;
- Полозья — для динамической посадки, расслабляющей мышцы.
4. Со спинкой или без неё: модели без спинки способствуют активной посадке и лучшему формированию мышечного корсета. Но если у пользователя ослабленные мышцы спины или он испытывает усталость, вариант со спинкой может быть более комфортным.
Материалы изготовления
Коленные стулья изготавливаются из прочных и долговечных материалов:
- Каркас: дерево (бук, дуб) или металл;
- Обивка: микрофибра, искусственная кожа, реже — натуральная;
- Наполнитель: поролон (эконом-вариант) или латекс (дороже, но долговечнее и анатомичнее).
Важно, чтобы упоры под колени были упругими и не скользили — это обеспечит комфорт при длительном сидении.
Как выбрать коленный стул: советы покупателю
Перед покупкой стоит учесть:
- Рост и вес пользователя — подбирайте модель с соответствующим запасом прочности;
- Высоту рабочего стола — сиденье должно регулироваться так, чтобы локти свободно лежали на столешнице;
- Цель использования — если вы планируете использовать стул постоянно, предпочтительнее модели с газлифтом и прочным металлическим каркасом;
- Наличие спинки — оцените свои физические возможности и предпочтения;
- Мобильность — для перемещений по комнате удобнее вариант на колесиках;
- Возможность примерки — посидите на стуле 10–15 минут перед покупкой. Дискомфорт на старте — нормален, но он не должен усиливаться со временем.
Вывод: коленный стул — это не просто модный аксессуар, а продуманное ортопедическое решение, способное изменить качество жизни людей, вынужденных долго сидеть. Правильная модель поможет не только снизить утомляемость и боли в спине, но и сохранить здоровье позвоночника на годы вперёд.