Важный вопрос: «Что лучше пить: обычную очищенную воду или дистиллированную?»
Что представляет собой дистиллированная вода?
Дистиллированная вода — это жидкость, прошедшая специальную обработку, благодаря которой она избавляется от любых посторонних включений, включая минералы, органику и другие химические элементы.
Для промышленного производства используют специальные устройства — дистилляторы, представленные преимущественно электрическими моделями небольших размеров, удобными в эксплуатации.
Можно ли регулярно пить дистиллированную воду?
Хотя дистиллированная вода безвредна сама по себе, постоянное употребление её человеком нежелательно.
Причина кроется в том, что вместе с вредными веществами из неё удалены и необходимые организму микроэлементы.
Поэтому длительное использование такой воды может привести к дефициту важных питательных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности.
Оптимальным решением станет ограничение потребления дистиллированной воды до разумных пределов — около 100 миллилитров ежедневно.
Тогда как основным источником поступления воды должна оставаться обычная питьевая вода, потребление которой составляет примерно два литра в сутки.
Чем отличается дистиллированная вода от кипяченой?
Довольно частое заблуждение связано с путаницей понятий «дистиллированная» и «кипяченая».
Хотя обе разновидности проходят тепловую обработку, разница существенна.
Кипячение устраняет некоторые примеси, но большинство остаётся внутри жидкости.
- Кипячение обеспечивает минимальную степень очищения, снижая концентрацию минеральных солей,
- Дистилляция полностью очищает воду от всех возможных примесей, делая её подходящей для лабораторного анализа, изготовления лекарств и даже техники.
Полезна или вредна дистиллированная вода?
Употребление дистиллированной воды имеет как положительные, так и отрицательные аспекты.
Вот основные плюсы:
- Детоксикация: дистиллированная вода способствует выведению токсинов и шлаков из организма, помогает бороться с плохим обменом веществ.
- Поддержка пищеварения: мягкая структура воды положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, улучшая состояние пациентов с повышенной чувствительностью к еде.
- Польза для здоровья почек и печени: такая вода снижает риск образования камней и накоплений солей.
- Гипоаллергенность: идеально подходит для тех, кто страдает аллергиями, поскольку в ней отсутствуют раздражающие частицы.
- Биологическая совместимость: подобно естественной родниковой воде, дистиллированная жидкость близка по структуре человеческому телу, активно участвуя в метаболизме клеток.
Однако существуют и минусы:
- Регулярное потребление ведёт к потере ценных микроэлементов, особенно кальция, магния и калия, влияющих на здоровье сердца и костей.
- Низкий уровень электролитов негативно отражается на гидратации организма, повышая вероятность обезвоживания.
- Отсутствие вкуса затрудняет приём большого количества жидкости.
Специалисты рекомендуют ограничивать употребление дистиллированной воды, используя её исключительно для кратковременных курсов лечения и профилактики.
Что говорят специалисты
Диетологи и специалисты питания:
Диетологи подчёркивают, что длительное потребление дистиллированной воды потенциально опасно для здоровья человека.
Дефицит необходимых микроэлементов (кальций, магний, калий), содержащихся в обычной питьевой воде, повышает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, остеопороза и нарушений обмена веществ.
По мнению многих российских диетологов, лучше всего пить воду с оптимальным уровнем минерализации, соответствующую санитарным нормам страны. Например, питьевую бутилированную воду известных производителей.
Рекомендация: Следует избегать постоянного потребления дистиллированной воды, отдав предпочтение очищенной минеральной или фильтрованной воде средней степени минерализации.
Физиотерапевты и врачи общей практики:
Физиотерапевты отмечают, что регулярное использование дистиллированной воды негативно влияет на электролитический баланс организма.
Недостаточное количество минеральных солей в организме нарушает нормальное функционирование нервной системы, мышц и сердца.
Особенно опасна такая практика для детей, пожилых людей и пациентов с хроническими заболеваниями почек и сердечно-сосудистыми патологиями.
Кроме того, исследователи предупреждают, что длительная очистка организма посредством исключительно дистиллированной воды способствует вымыванию полезных элементов, ослабляя иммунитет и снижая общую сопротивляемость болезням.
Рекомендация: Для профилактики проблем со здоровьем рекомендуется употреблять разнообразную пищу, богатую минералами, и следить за качеством потребляемой жидкости, выбирая проверенные марки питьевой воды.
Исследователи в области гигиены и эпидемиологии:
Исследования отечественных ученых подтверждают, что долговременное употребление дистиллированной воды способно привести к нарушению кислотно-щелочного баланса крови и ухудшению состояния зубов. Отсутствие необходимого количества фтора в воде увеличивает вероятность кариеса и болезней десен.
По данным ряда исследований, дефицит магния и кальция вследствие регулярного приема дистиллированной воды также ассоциируется с повышенным риском переломов костей и развитием гипертонии.
Рекомендация: Специалисты советуют использовать обычную водопроводную воду или предварительно подготовленную воду с контролируемым содержанием макроэлементов, рекомендованных Министерством здравоохранения РФ.
Таким образом, эксперты единодушны во мнении, что постоянное употребление дистиллированной воды нежелательно и даже вредно для человеческого организма.
Оптимальным выбором является обычная чистая питьевая вода умеренного уровня минерализации, соответствующая стандартам качества СанПин и ГОСТ России.
Где достать дистиллированную воду?
Получить дистиллированную воду возможно несколькими способами.
- Самый простой вариант — приобретение готового продукта в аптеках или специализированных магазинах.
- Более сложный путь предполагает самостоятельное изготовление, однако для этого потребуется специальное оборудование — дистиллятор.
Если статья была для вас интересна и полезна, ставьте лайк. Чтобы вовремя получать информацию о выходе моих следующих публикаций, подписывайтесь на канал
На канале «Про всё живое» я рассказываю про интересных обитателей Земли: пишу истории и размещаю видео. Публикации обычно выходят в понедельник, среду, пятницу, воскресенье в 11 по московскому времени.
Читайте мои другие публикации: