Давно не предлагала никаких упражнений. Напомню то, которое можно (а по мне так просто интересно) проделывать регулярно.
В своей книге к каждой руне я предлагаю проделать следующее: "поразмышлять, хотя бы день, над смыслами и образами, с которыми у нас ассоциируется выбранная руна"
Между прочим данное упражнение полезно на любом уровне взаимодействия с инструментом. Проверено, даже будучи достаточно уверенным пользователем, если проделывать это хотя бы раз в год, получается открыть для себя новые пласты смыслов каждого знака.
По сути на этом принципе основана техника под названием "Проживание рун" в ее классической версии.
Мы настраиваемся на одну из 24-х рун и на протяжении одного (2-7-30 — это уж кто на что горазд) дня сосредотачиваем внимание на ее смысле.
- Наблюдаем события и выделяем те, которые отражают смысл/значение руны.
- Отслеживаем свои реакции на соответствующие события — т.е. ловим свой эмоциональный отклик на отражение руны в реале (читай, получаем энергетический отклик)
- Отслеживаем и фиксируем рождающиеся мыслеобразы, соответствующие базовой основе руны.
Таким образом у нас получается лучше понять и качественнее запомнить сами руны (когда мы в начале пути) и открыть для себя неочевидные до сих пор нюансы (когда мы уже матерые юзеры).
При этом мы можем нарисовать знак на руке, или поставить изображение руны на экран телефона, или положить и носить руну в кармане на протяжении дня, периодически цепляясь взглядом или касаясь ее рукой.
