Пост про то, как я сходил на лекцию по медицине долголетия. Медицина долголетия в первую очередь про то, как продлить годы активной жизни без болезней, а не просто продлить жизнь.
Сейчас в мире есть две клиники медицины здоровья долголетия. Третью открыли в 2024 году в геронтологическом центре РНИМУ
Как специалист по медицине долголетия может помочь?
Относительно молодым и здоровым людям:
- определить при помощи маркеров старения, на сколько паспортный возраст и биологический отличаются
- проанализировать факторы риска, на которые можно повлиять
- дать рекомендации по формированию стратегии здорового долголетия
Вообще, большинство рекомендаций по здоровому долголетию для непожилых немедикаментозные:
- заниматься физической активностью по 2,5 часа в неделю и более
- хорошо спать и уменьшить количества стресса
- есть больше овощей и фруктов, уменьшить сладкое и соль
Все вроде понятно, но самому соблюдать сложно. Наверное, если бы я открывал такую клинику, я бы сакцентировался на индивидуальном подходе, слежении за выполнением пациентом здоровых привычек и радовался бы, если его биологический возраст помолодел.
У старших пациентов к этим рекомендациям добавляется необходимость контролировать возраст-ассоциированные заболевания, подбирать правильные лекарства
А цель для всех возрастов одна: отодвинуть старение и зависимость от посторонней помощи максимально далеко.
Я терапевт и гериатр Михаил Трифонов. Старение, деменция, когнитивные функции — это моя специализация. Подписывайтесь, чтобы не потерять!
Еще я веду проект "Школа деда" в телеграм.
Кстати, что для вас старость?