Вопрос психологу
Отвечает Елена Алексеева - психолог, психоаналитик, семейный психолог, КПТ-терапевт, НЛП-мастер, специалист по работе с МАК
«Внимательно вас читаю, хочу сделать все возможное, чтобы мы с внуками не были чужими, несмотря на расстояния, на то, что редко видимся. Начала писать внукам письма. Написала одно письмо, была страшно горда собой. Писала долго, дала себе слово, что буду писать по крайней мере раз в неделю. Прошло уже несколько месяцев, не могу себя заставить сесть за стол, писать письмо. Не могу понять, что происходит, почему стоит "стоп"? Все время возникают какие-то неотложные дела, или накатывает усталость.. Умом все понимаю, а сделать ничего не могу. Расстраиваюсь, но ситуация не меняется».
➡️Захотелось ответить на это вопрос не только как психолог, но и как человек, который понимает, что за этим «не могу себя заставить» часто скрывается не лень, а нечто более глубокое.
Во-первых, давайте сразу уберем чувство вины.
Вы — не плохая бабушка, не безвольный человек. Вы — человек, у которого есть чувства. И, возможно, именно они сейчас тормозят движение вперёд.
Давайте, я предположу:
Когда вы написали первое письмо, вы вложили в него душу. Это был эмоциональный подвиг, если хотите. Но потом включилась защита: подсознание поняло, как много боли в том, что вы хотите быть ближе, но физически не можете. Письмо — это не просто письмо. Это напоминание о разлуке. О том, что вы не можете обнять, прижать, быть рядом. И чтобы снова сесть писать, вам нужно снова соприкоснуться с этой болью. А кто захочет идти туда добровольно?
Второе — идеал.
Вы пообещали себе писать раз в неделю. Жестко, строго. Но письма — это не про график. Это про чувства. Про спонтанность. И если включается «надо», внутренняя часть начинает бунтовать: «Не хочу, мне больно, мне страшно, я не справлюсь». И тогда включаются «дела», «усталость», «завтра».
Что можно сделать?
1️⃣Снимите давление. Не нужно писать каждую неделю. Пишите тогда, когда появится отклик. Не из долга — а из любви.
2️⃣Пишите коротко. Письмо не обязано быть длинным, идеальным, со вступлением и заключением. Иногда одно предложение «Скучаю. Думаю о тебе, когда пью утренний чай» — это уже связь.
🔆Признайте боль. Скажите себе: «Да, мне тяжело, потому что я очень их люблю и очень по ним скучаю». Иногда просто это признание — уже начало движения.
4️⃣Пишите себе. Начните с писем себе, бабушке, которая хочет, но не может. Это может быть дневник, а может — черновик будущего письма внуку. Так вы снова войдете в поток.
И, наконец: Вы уже не чужие.
Уже потому, что вы задали этот вопрос. Уже потому, что вы чувствуете. Чужими становятся не от расстояния, а от равнодушия. А вы — не равнодушны.
#Вопросы_психологу_ЕленаАлексеева
🖥https://dzen.ru/babushka_4ever?experiment=948515&utm_referrer=l.instagram.com
🌐https://babushka-forever.online
__________
Присоединяйтесь к сообществу «Бабушка_Forever», «Бабушка_Навсегда» Наладить отношения с внуками онлайн — это к нам!
