🤲 Проблемы с осанкой, малоподвижный образ жизни 👩💻
Вытянутая вперед "компьютерная" шея провоцирует зажимы в области шейно-воротниковой зоны и грудной клетки. Зажимы ухудшают кровоток к головному мозгу, следствием чего ухудшается питание тканей - а это головные боли, быстрая утомляемость, отечность лица и мешки под глазами.
Постоянное напряжение шейно-воротниковой зоны провоцирует напряжение в лицевых и глазных мышцах, что заставляет постоянно морщиться и сжимать брови - это ускоряет развитие морщин.
Стянутая грудная клетка натягивает за собой мышцы шеи формируя второй подбородок, брыли и холку, а проседание шеи в плечи провоцирует образование «колец Венеры».
🤲Отсуствие полноценного движения в течение дня 👩💻
Когда мышцы ног не работают, кровь и лимфа плохо отходит от нижних конечностей, что и провоцирует отечность, а также расширение вен!
Зажатая дыхательная диафрагма плохо качает кровь от конечностей, что тоже провоцирует застои.
Что можно начать делать для себя уже сейчас❓
🤝Добавить утреннюю зарядку! 🏃♀️
🤝Делать в течение дня офисные разминки!
- к слову, здесь прекрасно подойдет мой комплекс на 10 минут "Расслабляем ШВЗ"
🤝Вечерние прогулки, катание на велосипеде или йога 🧘♀️
Прикрепляю вам ссылочку на занятие:
👉 https://t.me/yogabylera_bot?start=yoga_molodosti
Практикуйте в удовольствие вместе с вашим йогатерапевтом, Валерией Курочкиной🙏