"Я не хочу умирать, но и не знаю зачем жить". Эти слова сказала мне взрослая, умная, красивая женщина. Она пришла не за советом, а просто надоело молчать и хочет с кем-то поделиться не из близкого окружения, ведь. они могут не понять и осудить.
Нет, у неё не трагедия. У неё "всё нормально": дом, работа, семья. Она живёт будто по инструкции, как учили, только вот внутри — глухо. Ни радости, ни вдохновения, только ощущение: "я просто существую".
Вы узнаете себя в этом? Когда улыбаетесь по привычке, а внутри — тишина.
"Я нахожусь в депрессии. Это не апатия. Я правда не понимаю, как и зачем дальше жить. Меня не радуют ни перспективы, ни работать, ни дом. Ничего. С мужем я чувствую себя несчастной. От хобби не получаю никакого удовольствия. Я просто существую. Проблема в том, что я живу "правильно" и почему-то не могу позволить себе делать всё то, что по-настоящему хочу. Какой-то страх. И вот так изо дня в день. Я просто теряю свою жизнь.
Я могу сказать, что по-настоящему хочу: путешествовать. Да, вообще, заниматься тем, чем нравится. Но я в силу запретов не позволяю себе ни того, ни другого. Поэтому не хочу жить так… Я ненавижу себя и свою жизнь.”
Моя клиентка правильная, аккуратная, соответствующая. Только будто не живая. Она замужем, работает, есть дом. Никто не бьёт, не издевается. Снаружи — стабильность, а внутри — пустота, отвращение, отчаяние. Её сломала не жизнь, а нормы, рамки, стереотипы впитанные с детства:
— Нельзя быть свободной;
— Ты должна быть удобной, тихой, верной, правильной.
У неё не депрессия, а глубокая травма подавленных желаний. Не просто гладить рубашки. а чувствовать вкус жизни через движение, через свободу. Вместо этого она играет роль "правильной жизни".
Сколько таких женщин — внешне успешны, ухожены, а внутри…
- Отсутствие интереса к мужу;
- Отсутствие радости от работы;
- Хобби — для галочки;
- Улыбка — чтобы не завали лишних вопросов.
А внутри: "Хочу сбежать. Хочу идти босиком по пляжу. Хочу свою жизнь. Но не могу".
Что с этим делать?
1. Перестать врать себе.
Перестать говорить себе: "у меня всё нормально, просто гормоны". Это не просто, а сигнал, где нет тебя настоящей.
2. Признать свои желания. Свобода, путешествие, одиночество, тишина, драйв — у каждого свои. Ты имеешь право хотеть этого, потому что ты живой человек, а не робот.
3. Понять: жить "правильно" и быть счастливой — не одно и то же. Ты можешь соответствовать чужим ожиданиям — и при этом каждый день сжирать себя изнутри.
И да, конечно, в этой ситуация нужна помощь. Эта женщина пришла со слова: "Я не верю, что кто-то может помочь. Но я пришла".
И это был первый самый тяжёлый шаг. Где-то внутри ещё есть надежда на то, что она будет услышанной и дадут совета без осуждений.
После долгих сессий в её глазах наконец-то появился свет, огонёк жизни. Тихий, слабый, но настоящий.
Если ты тоже смотришь в потолок и не понимаешь, зачем вставать — ты не одна. Ты не сумасшедшая, ты просто устала жить не своей жизнью. Настало время шаг за шагом вернуть её себе.
Узнали себя? Ставьте👍 Поделитесь в комментариях, как вы справляетесь с депрессией?)