Мне казалось, что если анализы в норме, то я могу выдохнуть.
Сахар — 5.3
Гликированный — 5.4
Глюкометр — показывает приличные цифры
Но…
— Усталость
— Сухость во рту
— Отеки
— Зуд кожи
— Жажда
— И странное чувство, будто что-то не так 😟
Пошла к терапевту — он развёл руками.
— Всё хорошо!
— У вас сахар не как у диабетика!
— Отдыхайте побольше 😑
Но я-то чувствовала: в теле что-то не так.
И тогда я начала искать. И нашла.
🧬 Инсулинорезистентность — это то, чего не видно в анализах
Если глюкоза — это пассажир,
а инсулин — это автобус,
то при инсулинорезистентности автобус ломается.
И чтобы «довезти» глюкозу до клеток,
организму приходится выпускать всё больше автобусов (инсулина).
Глюкоза при этом ещё остаётся в норме,
а инсулин уже работает на износ.
И именно он вызывает:
— туман в голове
— отёки
— тягу к сладкому
— ночные пробуждения
— накопление жира на животе
🧪 Я сдала инсулин — и обалдела
У меня был:
— сахар — 5.3
— гликированный — 5.4
— инсулин — 23 (норма — до 25, но идеально — до 10) 😳
Врач сказал:
«Пока сахар нормальный, но это недолго. Уже идёт метаболический срыв.»
🔄 Сахар может быть нормальным — но скачкообразным
Мой глюкометр ничего не показывал…
Пока я не начала замерять сахар через 1 час после еды.
Вот цифры после «правильного» обеда:
— До еды: 5.2
— Через час: 7.7
— Через два: 5.4
Формально — всё хорошо.
Но организм при этом испытал стресс,
инсулин прыгнул,
и вот тебе и усталость, и туман, и срывы на сладкое.
🧠 Нейрогликопения — когда мозгу не хватает глюкозы
При резком падении сахара после скачка
мозг думает, что наступает голод.
Он даёт сигналы:
— тревога
— потливость
— тахикардия
— слабость
— головокружение
Это и называется реактивная гипогликемия.
И она может быть при абсолютно «нормальном» сахаре.
А что ещё?
Если следите за уровнем сахара, важно поддерживать не только питание, но и общее состояние организма. Я добавила в рацион коэнзим Q10 — он поддерживает работу сердца, сосудов и клеточный обмен, который часто снижается с возрастом.
После 40 — это просто хорошая привычка для стабильности.
Беру вот этот: Коэнзим Q10, 100 мг
✅ Что помогло мне
— измерять сахар после еды, а не только натощак
— сдать инсулин и гликированный
— отказаться от «здоровых» перекусов
— добавить больше белка и жиров
— исключить быстрые углеводы
— нормализовать сон
— начать принимать D3 и магний
— больше двигаться после еды
Через 3 недели:
— ясность в голове
— меньше голода
— исчез зуд и отёки
— минус 1.5 кг
— и самое главное — вернулось ощущение контроля 😊
💬 Вывод
Нормальный сахар — ещё не гарантия здоровья! ☝
Важно:
— когда его мерили
— в какой момент дня
— что при этом вы чувствовали
Организм подаёт сигналы — просто мы часто их отмахиваем рукой.
Но чем раньше понять, тем легче скорректировать 😌
А у вас были симптомы при «хороших» анализах? Делитесь — это поможет многим 💬
Важно
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!
