Напоминаю, что я отказалась от ежедневного употребления сахара (в первую очередь, это магазинные сладости) на восемь недель.
Об этом читай здесь:
В итоге я, как и планировала, провела неделю без сахара. Во вторую неделю отказалась от муки, а затем – и от молочки на несколько дней…
Далее я вернула молочку и частично мучное (чёрный бездрожжевой хлеб), и мне стало намного комфортнее.
Купила на замену бездрожжевые хлебцы, чтобы и далее не увлекаться белым хлебом...
Так прошла неделя, а затем мы поехали в гости на два дня. В первый день я немножко поела домашней выпечки. А во второй - уже позволила себе и магазинных сладостей…
Следующий день тоже на автомате прошел со сладким… прям чувствовала, как меня тянуло на вредную еду… Видимо, чудище воспряло ото сна и подняло голову.
В результате на четыре дня я вылетела из графика…
Я, конечно, не сметала всё на своём пути. И, более того, мне уже казались невкусными многие десерты, которые прежде нравились. Но всё равно – постоянно искала компромисс: что бы съесть такого вкусненького, и при том чтобы там сахара было не много?
Потом я снова взяла себя в руки, и спокойно продолжила дальше. Поняла, что не стоит уступать в малом – ведь потом может «понести» на всякую вреднятину.
Мои выводы:
- Всё стало вкуснее. Видимо потому, что круг продуктов сузился, а вкусовые рецепторы очистились, мне прям всё стало вкусное-превкусное! И запахи стали ярче – не только еды, но и природы.
- Исключения допустимы, они только подтверждают правила! Поэтому я разрешаю себе иногда съесть маленький кусочек чего-нибудь "запретного" ))
- За эти недели я практически не покупала магазинные сладости (за небольшим исключением – один раз мороженое для дочки, и один раз пирожное – для неё же).
- Почти ежедневно я употребляю грецкие орехи, арахис и курагу. А также бруснику и зелень. А ведь раньше редко когда ела такое. Даже если приготовлю, положу в тарелочку на видное место – лежит целыми днями, а я и не притронусь. А теперь – ежедневно ем полезные орехи и ягоды, - однозначно плюс!
- А ещё я сделала вывод, что мне не столько нравится сладкий вкус, сколько своеобразная консистенция. Поэтому заказала себе протеиновые батончики без сахара. И теперь я вообще не замечаю, что от чего-то отказалась! Если даже меня вдруг потянет на какую-нибудь «запрещёнку», - батончики всегда выручат!
Для меня теперь выбор очивиден
Я продолжаю свой "эксперимент", и наслаждаюсь разными вкусами. В любом случае, считаю, стОит периодически устраивать себе разгрузочные дни или недели, - тем самым мы даём организму возможность отдохнуть и восстановиться. И ещё: я заметила, что мне стали меньше нравиться сладкие фрукты. И если раньше рука тянулась к жёлтому или красному сладкому яблоку, то теперь я выберу однозначно зелёное!
СТАТЬИ В ТЕМУ:
Помоги себе проснуться раньше!